Terápiás masszázs Tverben

A masszázs hatékony eszköz az ember jólétének és egészségének befolyásolására. Az Uniklinika egészségügyi központ tapasztalt és ügyes masszőrjei kiválasztják az Ön számára ideális technikát, és gyakorlatiasan végrehajtják azt a gyakorlatban. Hozza ki a legtöbbet a tveri masszázsokból klinikánk irodájában, vagy használja otthon a szakember látogatását.

A terápiás masszázs indikációi

A remisszió ideje alatt a legtöbb krónikus betegség esetén terápiás masszázsok is végezhetők:

  • magas vérnyomás, hipotenzió, neurocirkulációs dystonia, varikoosok, myocardialis ischaemia;
  • hörgő asztma, krónikus hörghurut, emfizema;
  • krónikus gasztritisz, epe dyskinesia, fekélyes vastagbélgyulladás;
  • krónikus adnexitis, menstruációs rendellenességek, prosztata gyulladás, a kismedencei adhéziók, csökkent potencia és szexuális vágy;
  • gyógyulás sérülésekből, osteochondrosisból, ízületi gyulladásból és ízületi gyulladásból;
  • agyi stroke utáni rehabilitáció, perifériás polyneuropathia, radikulitisz;
  • seborrhea, pattanások, kopaszság.

Orvosi masszázs árak

A szolgáltatás neveIdő (perc)Szolgáltatási költség (rubel)
Fejbőr masszázs15300
Nyak és gallér zóna masszázs20350
A felső végtag, a vállöv és a pofa környékének masszázsa20300
A vállízület masszázs (vállöv, váll, ízület)15250
A könyökízület (váll, alkar, ízület) masszázsa15200
A csuklóízület (kéz, ízület, alkar) masszázsa15200
Mellkasi masszázsharminc450
Mellkasi hátmasszázsharminc400
Hasi masszázstíz200
A lumbosacrális és a gluteális régiók masszázsa20300
A lumbosacral régió szegmentális masszázsatíz200
Hát- és keresztcsonti masszázs35550
A cervicothoracikus gerinc masszázsaharminc450
A cervicothoracicus gerinc szegmentális masszázsa35500
Gerinc környékbeli masszázs (nyaki, mellkasi, lumbosakrális az axilláris vonalig)40750
Alsó végtag masszázsharminc350
Az alsó végtag és az ágyéki rész, a szakrális és a mellkas masszázsa40600
A csípőízület területének (a comb, az ízület és a csípő) masszázsa25450
Térdmasszázs (ízület, comb és az alsó lábszék)20300
Láb- és lábmasszázs20300
Általános masszázs felnőtteknek (fejbőr nélkül)601300

Orvosi masszázs 12 éves kor alatti gyermekek számára

A szolgáltatás neveIdő (perc)Szolgáltatási költség (rubel)
Általános masszázs gyermekeknek (12 éves korig)harminc500
Fejbőr masszázs15200
Nyak és gallér zóna masszázs20250
A felső végtag, a vállöv és a pofa környékének masszázsa20200
A vállízület masszázs (vállöv, váll, ízület)15200
A könyökízület (váll, alkar, ízület) masszázsa15150
A csuklóízület (kéz, ízület, alkar) masszázsa15150
Mellkasi masszázsharminc350
Mellkasi hátmasszázsharminc400
Hasi masszázstíz150
A lumbosacrális és a gluteális régiók masszázsa20250
A lumbosacral régió szegmentális masszázsatíz150
Hát- és keresztcsonti masszázs35450
A cervicothoracikus gerinc masszázsaharminc350
A cervicothoracicus gerinc szegmentális masszázsa35400
Gerinc környékbeli masszázs (nyaki, mellkasi, lumbosakrális az axilláris vonalig)40550
Alsó végtag masszázs20250
Az alsó végtag és az ágyéki rész, a szakrális és a mellkas masszázsa40500
A csípőízület területének (a comb, az ízület és a csípő) masszázsa25350
Térdmasszázs (ízület, comb és az alsó lábszék)20250
Láb- és lábmasszázs20250

Masszázs programokkal és egyéb szolgáltatásokkal

A szolgáltatás neveIdő (perc)Szolgáltatási költség (rubel)
Arcmasszázs20350
Arc-, nyak-, dekoltázsmasszázs45600
Maszk az arcraharminc200
Konzultáció az arcbőr kezelésével és a kozmetikumok kiválasztásával kapcsolatban-50
Szemöldök és a szempilla színezése-150
A szemöldök és a szempillák javítása-150
Szemöldök és a szempilla formálása-200

A masszázs pozitív hatásai

Az ülés során a masszőr közvetlenül befolyásolja az emberi szöveteket (bőr, izmok, inak, erek) és a biológiailag aktív pontokat. A perifériás receptorokból származó információ bekerül az idegrendszerbe, amelynek következtében normalizálódik a munka és a belső szervek működése. A masszázs hatása a következő:

  • Az epidermisz állapotának és megjelenésének javítása - a dermen megnövekedett véráramlása serkenti a kollagén szintézist, normalizálja a faggyútermelést és az izzadmirigyek munkáját, és a felgyorsult nyirokkiáramlás eltávolítja a fölösleges folyadékot a benne feloldott sejtek anyagcseréjével..
  • Izom- és ízületi fájdalom kiküszöbölése - a görcsös izmok ellazulnak, javul az izmok, az ízületek és az ízületek táplálkozása. A degeneratív folyamatok felfüggesztésre kerülnek oszteokondrozis, ízületi gyulladás esetén.
  • A szív- és érrendszeri és légzőrendszerek normalizálása - bizonyos zónáknak való kitettség csökkenti vagy növeli a vérnyomást, javítja a szívizom és az összes rendszer vérellátását. A masszázs növeli a hörgők lumenjét, a tüdőszövet rugalmasságát, a tüdőben lévő gázcsere intenzitását.
  • Az emésztés javítása - az epe és a hasnyálmirigy juice kiválasztásának normalizálása a vékonybélben, a tápanyagok fokozott felszívódása, a széklet normalizálása.
  • Az idegrendszer szabályozása - a személy kezdeti állapotától függően nyugtató vagy tonizáló masszázst hajtanak végre. Az első esetben teljes kikapcsolódást és pihenést ad az idegsejteknek, javítja az alvást, helyreállítja. A tonizáló masszázs felgyorsítja a reakciósebességet, erőt ad, növeli a hatékonyságot.

Nyaki gerincmasszázs

A nyak és a váll izmainak pihentetésére, a fájdalom kiküszöbölésére masszírozni kell a nyakat és a gallér zónát (rövidítve - SHVZ). A gerinc ezen részének sajátossága az a képesség, hogy Ön masszírozza. És annak érdekében, hogy az eljárás a lehető leghasznosabb legyen, tanulmányozhatja az anyagot azzal a kérdéssel kapcsolatban, hogy hogyan lehet megfelelő módon masszírozni a hátot és a nyakot.

Jelzések

Az orvosok neurológusok gyakran hivatkoznak a SHVZ-re a masszázskezelésre. E terápiás módszer alkalmazásával megszabadulhat sok problémától:

  • enyhíti a fájdalmat;
  • növeli az izomtónusot;
  • csökkenti a szorított idegek szintjét;
  • javítja a lágy struktúrák vérellátását.

A nyaki masszázs indikációi:

Fej- és nyakmasszázs - fejleszti a csigolyák egészséges mozgását és javítja azoknak a szerveknek az általános állapotát, amelyek idegvégződései átjutnak a nyaki régióban.

Nézzük meg, mely embereket egyesíti a nyaki probléma:

  • Professzionális járművezetők.
  • Testépítők sportolók.
  • Irodai dolgozók.
  • építők.

Ezeknek a szakembereknek nagyon nehéz elkerülni a nyaki problémákat, a betegségek sok kellemetlenséget és kellemetlenséget okoznak az életükben..

A nyaki problémák jelei:

  • ropogás a gerincben;
  • ismétlődő nyaki fájdalom;
  • izommerevség;
  • szédülés;
  • zsibbadtság;
  • hányinger;
  • zaj a fülekben;
  • nehézség a fej forgatásakor.

A nyaki gerinc egyes betegségei tökéletesen elfedik magukat, mivel más szervek betegségei, a szív, a torok vagy a fej fájhat, és az ok a nyakban van.

Nagyon figyeljen ezekre a jelekre - gyakran az ilyen támadások reggel rohannak, ha sikertelenül elalszott. Ha ezek a tünetek ismertek, akkor vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel, aki elmondja és megmutatja a nyaka megfelelő masszírozásának módját.

Miért van szükség masszázsra?

A nyak masszázsát kezdetben szakembernek kell elvégeznie, mert ha tudás nélkül lép hozzá ehhez a kérdéshez, akkor könnyen kárt okozhat.
A terápiás nyakmasszázsnak számos jótékony tulajdonsága van a test számára:

  • csökkenti a fáradtság érzését;
  • javítja a nyaki vérellátást és az anyagcserét;
  • ellazítja az izmokat;
  • kevésbé ingerlékenynek érzi magát.

Ezenkívül pozitív hatással van az agyra - több vér, és ezért megjelenik az oxigén, az életerő és az erőfeszültség..

Ajánlott hathavonta nyaki masszázst folytatni a szakemberekkel, és ha valamilyen okból nincs ilyen lehetőség, tanítson meg valaki közeli embertől vagy masszírozza magát.

A lényeg az, hogy teljes egészében elvégezzék a masszázst, és ne álljanak meg, amikor a fájdalom elmúlik. Légy nagyon óvatos - bármilyen pontatlan vagy sikertelen mozgás nem a legerősebb nyaki csigolyákat károsíthatja.

Ellenjavallatok

Figyelembe kell venni a masszázs ellenjavallatait:

  • bőrproblémák a gerinc felső részén, nyitott sebek és források;
  • vérzés;
  • érrendszeri betegség;
  • hipertóniás krízis.

Hogyan masszírozza a vállakat és a nyakat

Fontolja meg, hogyan lehet masszírozni a nyakat, hogy ne sértse és elérje a pozitív terápiás hatást, ehhez a helyes technikát kell végrehajtania.

A nyaki masszázst otthon fekve vagy ülve hajtják végre, fő feltétele az, hogy a nyaki környék izmai teljesen ellazulnak. Ilyen helyzetben meg kell masszírozni a trapezius izmokat, valamint a nyaki izmokat, hogy erősítse a nyaki izmokat. A helyzet megválasztása a beteg állapotától függ, ha kifejezett fájdalom - fekvő helyzet van.

Nyugtató nyakmasszázs alkalmazható izomfáradtság és nyaki kellemetlenség esetén. Mindenekelőtt fel kell melegítenie a bőrt, három percig dörzsölni és masszírozni, a nyakától a lapockaig kell mozogni..

A nyaki masszázs technika magában foglalja a klasszikus technikákat:

  1. Simogattam a kezét sima és könnyű mozdulatokkal, fentről lefelé, majd oldalra. Végezzen megragadó mozgásokat a hajnövekedéstől a vállakig.
  2. Szorítás - a tenyér szélével és a hüvelykujj dudorával ugyanabba az irányba hajtunk végre mozgást, amelyben a simogatást végrehajtottuk. Úgy néz ki, hogy szorongatta a baba harisnyait.
  3. Dörzsölés - dörzsölje ujjheggyel a fej hátsó részét, majd körkörös mozdulattal a fülek közötti vonal mentén. A szőrt a hát és a csigolyák mentén tovább dörzsöljük. Mozgási lehetőségek: kör alakú, szaggatott mozgás a gerinctől távol.
  4. Dagasztás - hüvelykujjával és más ujjaival kinyomjuk az izmot, majd a hüvelykujját a többi ujj felé kell mozgatni. Jellemző a teljesítményben - a jobb kéz masszírozza a bal oldalt, a bal kéz masszírozza a jobb oldalt.
  5. Összegezve, mindkét kezünkkel ütögetjük, és mozgatjuk őket a lapocka felé..

A masszázs után néhány percig nyugodtan kell ülnie, ha hirtelen felkelsz, könnyű szédülés kezdődhet..

Hogyan masszírozhatja magát, vegye figyelembe a nyak és a vállak helyes masszázsának példáját:

  1. Helyezze mindkét kezét hátulról a nyakára, mintha összekulcsolná a nyakát, és lefelé mozogva hajtsa végre a simogató műveleteket.
  2. Csúszó mozgások dörzsölése a nyaki gerinc mentén fentről lefelé, az alsó részben, a vállizmok masszázsa.
  3. Körkörös mozgások a gerinc mentén is, de már nem csúsznak, hanem mintha a bőrt mozgatnák.
  4. A fájdalom pontok a váll területén találhatók, ezeket négy ujjal óvatosan meg kell masszírozni.
  5. Sűrítse össze a vállövet - váltakozva, vagy mindkettő egyszerre. Ennek a területnek maximális időt kell adni, mivel ez magában foglalja a fő terhet..
  6. A koponya alapja közelében lévő pontokat masszírozhatja - a hüvelykujjával a kínai orvoslásban „tudatosság kapujának” vagy „az elme kapujának” hívják - nagyon fontos ezt a zónát kidolgozni, ha a feszültség elzárja, fájdalom szenved, letargikus és diffúz. Figyelem. Ezen túlmenően ezek a pontok részt vesznek az agy vérellátásában..
  7. Az első vibrációt használjuk - ujjainkkal a nyakat és a vállövet megragadjuk.
  8. A masszázs után néhány gyakorlatot végezhet: lassan döntse előre a fejét, majd lassan hátra is - húzza a fejét balra és jobbra, majd fordítsa el a fejét mindkét irányba.

A masszázs teljes időtartama nem javasolt, hogy haladja meg a 15 percet..
A nyaki masszázs órák a bemutatott videóban tekinthetők meg

A nyak és a váll önmasszázsával melegség és könnyűség érzi magát. A fenti technika alkalmazásának előnye, hogy otthon is megcsinálhatja..

A fejfájás nyaki masszázsa jó alternatíva lehet a fájdalomcsillapítók szedésében, és jó megoldásként szolgálhat a nyaki gerinc betegségeinek kezelésére és megelőzésére. Az izmok erősítésére szolgáló masszázs kiváló módszer a nyaki gerinc betegségeinek megelőzésére..

Szédülés masszázs után

A nyakmasszázs után néha szédülhet - a hatás a következő okokból érhető el:

  • a választott masszázstechnika nem veszi figyelembe a gerinc meglévő betegségeit;
  • a fej helytelen elhelyezése az eljárás során a csigolyák elmozdulásának eredményeként;
  • megtörtént az intervertebrális artéria;
  • magas vérnyomás masszázs alatt;
  • üres gyomor;
  • becsípődött ideg - fejfájás növeli a szédülést.

Sómasszázs

A nyaki gerinc sómasszázsa jól bebizonyította magát - ez keleti módszer. Egy ilyen masszázs elvégzéséhez:

  • durva asztali só 1 teáskanál;
  • olívaolaj - 2 evőkanál.

Keverjük össze az összetevőket, és a kapott masszát terítsük el a nyakon és a vállakon. Ezt követően 20 percig masszázst kell végezni, majd a keverék fennmaradó részét le kell mosni. Sok beteg az első ülés után fájdalomcsillapítást és javított látást érez. A teljes tanfolyam elvégzéséhez 3-5 napon belül el kell végeznie az eljárást.

Hatékony és egyszerű önmasszázs a nyaki gerinc csontritkulása esetén

Az emberi test egyik problematikusabb területét jogosan lehet a nyaknak tekinteni. A stressz a nap folyamán, a test nem megfelelő helyzete ülő vagy álló helyzetben, fáradtság, mindez áttört vagy fájó fájdalmakkal reagál a környéken. Az emberek görcsöket, merevséget, túlzott stresszt érezhetnek, amelyek akadályozzák a teljes pihenést egy nehéz nap után. Általában az ilyen tünetek nem szűnnek meg nyomkövetés nélkül, és más teljesen kellemetlen jelenségeket provokálnak, például fejfájást, "forró rudat" a gerincben vagy fantomtáblát a vállakon..

Gyakran ezek mindegyike egy szinte mindenki által ismert nagyon gyakori betegség tünetei, amelyek korai észlelés esetén még otthon is kezelhetők. A nyaki gerinc önmasszázsát csontritkulás esetén nagyon hatékony gyógymódnak tekintik. Mindenki megtanulhatja, hogyan kell csinálni, főleg az, hogy türelmes és egyértelműen kövesse a tanácsokat és ajánlásokat.

Az önmasszázs hatékonysága a nyaki osteochondrozisban

Az embernek meglehetõsen nyugodt hozzáállása van a test mindenféle problémájához, amíg el nem kezdenek tartósan, rendszeresen emlékeztetni magukat. Ezért az esti kis nyafogás miatt gyakran egyszerűen lemossuk, nem figyelve a meglehetősen súlyos tüneteket. A jövőben olyan jelentős problémákká válhatnak, hogy kezelni már túl késő. Ezért tanácsos fiatalon kezdődően vigyázni magára, betartani az egészséges életmódot és a megfelelő táplálkozást, valamint kitalálni, hogy képes-e önállóan befolyásolni a testét, még mielőtt késő lenne..

Pozitív tulajdonságok

Kezdetben, miután összegyűjtöttük, hogy kitaláljuk, hogyan kell elvégezni a nyak önmasszázsát, világossá kell tenniük magadnak, hogy egy olyan betegségről beszélünk, amely a csontszövetet érinti. Ezért mindig ebből kell kiindulni. Ez azt jelenti, hogy a legjobb, ha előbb orvoshoz fordul, elvégzi az összes szükséges tesztet, teszteket és vizsgálatokat. Csak akkor, az ő engedélye után, megtehetsz néhány lépést. Ami a kézi beavatkozás előnyeit illeti, ezek közül jó néhány van..

  • A nyaki gerinc masszázs reggel segít gyorsabban ébredni, feltölteni az elemeket, és jelentősen élénkíti.
  • Serkenti a vérkeringést, ami növeli a bőr táplálkozását és telítettségét, ugyanakkor a belső szerveket oxigénnel. Növeli az anyagcserét, ami hozzájárul a fogyáshoz..
  • Este végzett masszázs a nap folyamán ellazítja a feszült, fáradt izmokat. Ezért sokkal könnyebb lesz elaludni..
  • Az ilyen manipulációk megszabadulnak a krónikus fejfájástól, migréntől..
  • A memória a tanfolyam alkalmazása után jelentősen javul. Ennek oka az, hogy az agy kezd több oxigént kapni, amelyet korábban blokkoltak a problémás területen. Ugyanakkor növekszik a koncentráló képesség, az ideg- és mentális képességek.
  • Az izomszövetek disztrofikus folyamatainak gyakori problémává válnak a modern emberek, akik ülő életmódot folytatnak. A fizikai inaktivitás valódi csapássá vált a nagyvárosok lakosai számára. Ezt a jelenséget rendszeres masszázs vagy önmasszázs megelõzheti..
  • A kézi beavatkozás lehetővé teszi a kötőszövetek fiatalítását, ami befolyásolja a test általános állapotát, megakadályozza a korai öregedést..
  • Az ízületi mobilitás javul az intervertebrális régiókban.

Egyebek mellett az ilyen masszázs nem csak az osteochondrozis korai szakaszában segít. Nagyon hatékonyan helyreáll a sérülések vagy a sérv, valamint az izom-csontrendszer más betegségeinek kezelésére is felhasználható. Ezenkívül a gyógytornászok az átfogó kezelés kötelező részének tekintik, és nincs okunk arra, hogy ebben a kérdésben ne bízzunk..

Alapelvek

Annak elkerülése érdekében, hogy nem ártana magának az olyan tevékenységek elvégzésével, amelyeket egyáltalán nem értünk, először meg kell értenie a kézi beavatkozás főbb elveit.

  • Nem csak masszírozni lehet a nyakat. A folyamat során a közeli területeket is érinteni kell, különben nem lesz képes elérni a hatást..
  • Optimális mindkét kezével, szinkronban dolgozni. Ha azonban annyira kényelmetlen, vagy más okokból nem tudsz, akkor megengedett, hogy velük egyenként dolgozzon..
  • A nyakmasszázs mozgása csak egy, az egyetlen lehetséges irány - a fentről lefelé.

A masszázs nyilvánvaló hibáinak elkerülése érdekében elegendő emlékezni ezekre a posztulátokra. Ez elkerüli a váratlan sérüléseket, valamint reményt ad a hatékonyságra és a kellemetlen tünetek enyhítésére..

Masszázs technikák

Ugyanakkor nem fáj, ha megtudja, mely technikákat fogja használni. Ez általában egyszerű mozgás, amelyet bárki és akár egy gyermek megtanulhat..

  • Megfogja a bőrt.
  • Erős simogatás a nyak hátának erőfeszítéseivel a tenyerével.
  • Dörzsölés körkörös mozgással az ujjaival.
  • Könnyű, gyors tenyérrel a masszírozott felületen.
  • Dagasztás ujjak különböző irányba eltolódva.
  • Nyugtató tenyér simogatás az ülés után.

A rendszeres önmasszázs segít megszabadulni a nyakigalléros zóna számos problémájától, így még akkor is, ha nincs osteochondrosis, nem fog fájni figyelni rá. Mint láthatja, a technikákban valójában nincs semmi bonyolult..

Az önmasszázs szakaszai otthon

Általában mindenki kivétel nélkül megbirkózik az önmasszázsral. A gyógytornászok általában azt írják elő komplex kezelésre. Feltételesen egy ilyen munkamenet fő szakaszokra osztható.

Kiképzés

Ez az izmok kezdeti felmelegedéséből áll, amely izomkeret támogatja a nyaki gerincét. Ezenkívül lehetővé teszi a bőr felületének előkészítését érintésre..

  • Óvatosan, simogató mozdulatokkal próbálja meg dörzsölni a nyakát, kezdve a hajvonalatól, lassan lefelé a hát felé.
  • Lassan mozgassa a kezét a nyak eleje felé..
  • Ezután ugyanolyan simogató mozdulatokkal, minimális nyomással mozgassa a kezét a fej hátsó részére..
  • Több ismétlés után fejezze be az előkészítő szakaszt a csukló és a trapezius izmok területén..

Fokozatosan és simán kell mozognod, de ne felejtsd el növelni a nyomás intenzitását. Fontos. A lényeg nem rángatózás, hirtelen mozgás, hogy ne sértse meg a saját bőrét és a bőr alatti izmait.

Masszázs

Az alábbiakban megvizsgáljuk a mozgás végrehajtásának technikáját, amelyre különös figyelmet kell fordítani. Ne feledje, hogy a helytelen, rossz mozdulatok nem csak nem eredményeznek hatást, hanem árthatnak magadnak is. Igaz, hogy nem nevezhető helyrehozhatatlannak, de miért kockáztatja, ha alaposan megismerheti az összes szakterületük szakemberei és szakértői által adott tanácsokat és ajánlásokat. Ajánlott a kezelést a kezdetektől a végéig többször, három-öt ismételni, a probléma súlyosságától függően.

Az utolsó szakasz

A korábban kifejtett hatás teljes területén el kell végeznie a végső eljárásokat. Ehhez ugyanolyan mozgások, mint az előkészítés során, nem zavarnak. A szekció után könnyű bemelegítést (lehűlést) végezhet, például mehet futni, nem különösebben fárasztva..

Az összes manipuláció helyes végrehajtása lehetővé teszi, hogy magabiztos legyen az önmasszázs eredményében. A hatás időtartama közvetlenül attól is függ, hogy milyen felelősségteljesen veszi az eljárást..

Típusok és technikák

A nyaki osteochondrozis helyes kezelése az otthoni kezelés és az önmasszázs többféle. A megértés megkönnyítése érdekében érdemes megfontolni legalább néhányat. Mivel egy betegség iránt érdeklődik, akkor mindenekelőtt "körbe forog".

Pihentető masszázs

Ezt a technikát javasoljuk, hogy csak a betegség kezdeti szakaszában végezzék el, vagy egyszerűen a munka nap végén pihenjenek. Ugyanakkor jó megelőző intézkedés lesz az osteochondrosis kialakulásának megelőzésére..

Első tétel

Tartsa egyenesen a fejét, és próbáljon ne támaszkodni egyik oldalra sem.

  • Simogató mozdulatokkal, a hajvonalatól kezdve dolgozzon le.
  • Helyezze a tenyerét a fej hátuljára úgy, hogy a középső és az mutatóujja megérintse.
  • Közepes erővel mozgassa lefelé a tenyerét, és terjessze a nyak és a váll csuklójára.
  • Nyissa ki a gallér csontjának külső részeit, és hozza újra össze a deréküreg területén.

Ezt a masszázsmozgást pontosan ötször kell elvégeznie egy megközelítésben..

Második tétel

Mindkét kezével váltakozva vagy együtt mozgassa oldaláról a nyakat. Ne felejtsük el, hogy minden mozgásnak mindig fentről lefelé kell mennie, és semmi másra. Induljon le a fül aljáról. Öt ismétlést is meg kell tennie..

Harmadik tétel

A gyakorlat elvégzéséhez először kissé hátra kell fordítania a fejét..

  • Futtassa a tenyerét a nyak eleje mentén.
  • El kell kezdenie az állkapocs aljától kezdve mozogni, fokozatosan mozogva a nyirokcsomók környékén.
  • A masszázsmozgás a mellkas felső részén végződik.
  • Finoman dörzsölje ujjhegyével mindkét oldalán a fülek mögött lévő területet.

Gyógyító önmasszázs az osteochondrozistól

Ha a betegség már előfordul az életedben, akkor meg kell tanulnia a helyes masszázstechnikát. Két külön szakaszra oszlik a nyaka elülső és hátuljára. A megértés megkönnyítése érdekében a leírás végén video bemutatót nyújtunk, amely egyértelműen megmutatja, hogy ebben a feladatban nincs semmi szuper bonyolult..

Hátul

  • Az ellenkező elv működik itt, mert az első push-up mozgást alulról kell indítani, a tenyerét fokozatosan mozgatva a hajvonalig. Ezt követően, anélkül, hogy a tenyerét megfordítaná, térjen vissza ugyanolyan szorító mozgással a vállára.
  • Ujjhegyeivel a fül mögül kezdve masszírozza meg a nyak izmos keretét, amíg az ujjak közelednek a nyak aljára. Ebben az esetben nem mozgathatja a csigolyákat, hanem csak az izmokat. Ez azt jelenti, hogy "a csontok mászása" elfogadhatatlan.
  • Könnyű csípésekkel, amelyek nemcsak a bőrt, hanem az izmokat is megragadják, először alulról felfelé, majd vissza a nyakalapra mozognak.
  • Üsse a nyak felületét a hajvonalatól a lapátokig.

Elölről

  • Simogató mozdulatokkal, nem a tenyerével, hanem a kezed hátuljával, az állkapocs aljától kezdve üsse meg a nyak elejét. A mozgás végén a nyakkivágás lesz. Nem nyomja meg és nyújtja a bőrt, ezt be kell tartani.
  • A mellkas területén körkörös mozdulattal használja az ujját. Csak egy irányba kell irányítaniuk - az óramutató járásával megegyező irányban. Ilyen hatás nem érhető el a nyirokcsomók helyén, ezért jobb, ha megkerüljük őket..
  • Csipeszekkel meg kell masszírozni a nyakat annak oldalsó részein, kezdve a fülektől a vállhevederekig.

Semmi esetre sem szabad túlzásba lépnie, az elv működik itt: a túl jó nem jó. Ha az összes manipuláció elvégzése után fáj a nyaka, a bőr sebek, súlyos bőrpír, véraláfutás vagy duzzanat látszik, akkor jobb, ha azonnal forduljon orvoshoz. Csak enyhe bőrpír és csikkos érzés elfogadható.

Vladimir Mardinsky masszázs terapeuta nyak önmasszázs: videó

A bemutatott technika nemcsak az oszteokondrozis, hanem a felső csigolyák egyéb betegségei esetén is ajánlott. A legfontosabb az, hogy ne öngyógyszeresen dolgozzon az orvos engedélye nélkül, hogy ne károsítsa magát. A leckét maga a csontritkulás orvos fogja tanítani, aki egynél több beteget gyógyított meg, de sokak számára megkönnyítette az életét.

Lyubov Kryuk nyak önmasszázsa

A nyaki önmasszázs ellenjavallata

Ideális esetben a legjobb, ha egy profi masszázs terapeuta igénybe veszi, aki pontosan megérti, mit csinál. De sokan nem rendelkeznek ezzel a lehetőséggel. Ezért önállóan akarnak cselekedni, gyakran anélkül, hogy konzultálnának kezelőorvosukkal. A sérülések és a tünetek súlyosbodásának elkerülése érdekében először beszéljen orvosával. Az ilyen típusú önmasszázsoknak számos ellenjavallata van, és nem biztos, hogy tudatában van annak, hogy hasonló problémái vannak..

  • Oncology.
  • Tuberkulózis.
  • Trombózis és tromboflebitisz.
  • aneurysmák.
  • Méhfibridek, ciszták, adenoma vagy más nemi terület hasonló betegségei.
  • Jóindulatú daganatok.
  • Bármely nemi úton terjedő betegség.
  • Osteomyelitis.
  • Vérbetegségek.

A fentieken túl tilos masszírozni a bőrt, ha annak felületén sérülések vannak: karcolások, sebek, pustulák, pattanások, kiütések, irritáció. Ezenkívül nem javasolt szemölcsök vagy papillómák, gombák vagy varikozus csillagok jelenléte..

Kiegészítő és improvizált eszközök

Az osteochondrozistól való masszázs hatékonyságának növelése érdekében az orvosok különféle segédeszközök használatát engedélyezik. Legtöbbjük mindig kéznél van, de még ha nem is kaphatók, bármilyen gyógyszertárban vagy szaküzletben megvásárolhatók..

  • A bambusz sima botokkal a masszázsmozdulatok elvégezhetők. Ezt a gyakorlatot az emlékezet óta alkalmazzák Keleten, sok bizonyság beszél annak magas hatékonyságáról..
  • Az akupunktúrás szőnyegek, mint például Kuznetsov és Dr. Lyapko applikátorok, véletlenszerűen nem olyan népszerűek. Segítségükkel sok betegnek sikerült igazán forradalmi eredményeket elérnie az osteochondrozis elleni küzdelemben..
  • Műanyag vagy jade masszázskészülékek, amelyek kényelmesek a gerinc mentén gurulni. Nem csak finoman masszírozják a bőr felületét, hanem mély hatással vannak az izmokra is..
  • Mindenki használhat frottír törülközőt praktikus eszközként az önmasszázs minőségének javításához. Csak dörzsölje meg a gallér és a nyak ezt a törülközőt..
  • Meglepő módon, még a szokásos üveg ásványvíz vagy sör is segíthet a masszázsban. Az ilyen üveg alján található bordák segítségével minőségileg meghosszabbíthatja a kívánt területet anélkül, hogy hivatásos masszőrhez fordulna..
  • Megfelelő elektromos vibrációs masszázst választva azonnal megtapasztalja, mennyire könnyű lett önmasszázs-kezelést végezni.
  • A Su-Jok gumi tüskegömbök enyhítik a nap folyamán felgyülemlett nyakfeszültségeket. Mutassa a jó hatékonyságot, ha helyesen és rendszeresen használja..
  • A legdrágább kiegészítő eszközkészlet lehet egy fejlett masszázs szék. Az ilyen berendezések egyetlen hátránya a magas költségek, mivel ez az eszköz messze nem praktikus. Ennek hatékonyságát azonban nem indokolt megkérdőjelezni..

Sok házban természetes vagy mesterséges sörtékkel ellátott masszázskefék feküdtek. Annak ellenére, hogy az ilyen keféket leggyakrabban cellulit kezelésére használják, fel lehet használni az osteochondrosis kellemetlen tüneteinek enyhítésére is..

Ezenkívül a kellemetlenségek enyhítése érdekében különféle krémek, kenőcsök, spray-k és egyéb, a gyógyszertárban forgalmazott osteochondrozis gyógyszerek használata ajánlott. A fájdalomcsillapító hatású nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek segíthetnek újra érezni az élet örömét. Ezeket azonban nem lehet mindenkire választás nélkül alkalmazni. Ezért ismételten emlékeztetjük Önöket, hogy először menjen orvoshoz, teszteljen, teszteket és kutatásokat végezzen. Csak utána kiír mindent, amire szüksége van.

Nyaki masszázs a nyaki gerinc csontritkulása esetén

A múltban az idős betegséget - az osteochondrozist - egyre inkább diagnosztizálták a fiatal betegek. És ezt nemcsak a rossz szokások, hanem az ülő munka fizikai aktivitásának hiánya, valamint az étrend be nem tartásának elhízása okozza. Ennek a betegségnek a kezelése összetett. De egyik nélkülözhetetlen összetevője a gyógymasszázs.

Masszázs a nyaki csontritkulás komplex terápiájában

A gerinc legtöbb betegségét, ideértve a méhnyakrészét is, konzervatív terápiás komplexzel kezelik, amely a gyógyszeres kezelésen kívül triádot is tartalmaz: masszázs, fizioterápia és testgyakorlás. Ezeknek a módszereknek a hatékonysága azonban nem egyenértékű, a gerinc sérült részétől függően.

Például a mellkasi vagy az ágyéki gerinc kóros rendellenességei esetén mind a masszázs, mind a fizioterápiás gyakorlatok nagyon hatékonyak lesznek. A szakrális régióban a gyógyszeres kezelés mellett a fizioterápia lehet a leghasznosabb. A nyak esetében a masszázs sokkal jelentősebb előnyökkel jár, mint a testterápia és a fizioterápia.

Mellesleg. A nyaki osteochondrozis fő szindróma a fájdalom, olyan intenzív, mint a patológiás folyamat. A nyaki korongok degeneratív változásai gyorsabban fordulnak elő, mint a többi gerincoszlopban, a nyaki zóna felépítésének sajátosságai miatt. Ez azt jelenti, hogy a beteg szinte közvetlenül a betegség kialakulásának kezdete után érez erős fájdalmat..

A nyaki csontritkulás kezelésének fő feladata a fájdalom enyhítése. Ezután, amikor a szindróma annyira eltávolodik vagy gyengül, hogy elmúlt az akut formától, megkezdődik a tényleges kezelés, amely masszázsból és testgyakorlásból áll..

Nyaki problémák esetén a testmozgásterápia nem képes teljes mértékben elvégezni azokat a feladatokat, amelyeket a masszázs végez:

  • csökkenti a fájdalmat;
  • javítja a vérkeringést;
  • enyhíti az izomgörcsöket;
  • erősítse a nyaki izmokat.

A nyak a legmobilibb terület, kicsi szegmensekből áll, amelyek zárt térben vannak összegyűjtve és megnövekedett az elhelyezés sűrűsége. Itt és elágazó vaszkuláris hálózat, valamint számos ideg és ízület. Ezért még egy kis korong-kiemelkedés, amely észrevétlenül maradna a mellkasüreg területén, élénk klinikai képet ad a nyakban és fájdalmat okoz..

Mellesleg. Annak ellenére, hogy a fájdalom szindróma a vezető, a patológia más tüneteket is mutathat, amelyek eltérő betegségként maszkálódnak, és nem hasonlítanak az osteochondrosishoz.

Amikor a nyaki fájdalom az oszteokondrozis diagnosztizálásával küzdő beteget zavarja, akkor a masszázs segítségével a leghatékonyabb és leggyorsabb gyógyszermentes módszer az enyhítésére..

  1. A fájdalom szindróma megszűnik.
  2. Csökkenti az izomfeszültséget, görcsöt okozva.
  3. Javul a nyak vérellátása.
  4. Az izomtónus normalizálódik.
  5. Ha szoros idegek vannak, akkor azokat eltávolítják.
  6. Az izom fűző erősödik és ellenállóbb lesz a stressz ellen.

A fentiek mindegyike meggyőzi a masszázs szükségességét és hatékonyságát, ám ennek ellenére súlyos ellenjavallatok vannak a kezelésre, amelyet nem szabad elhanyagolni..

A következő helyzetekben nem végezhet nyakmasszát:

  • van egy rákos daganat a testben (nem feltétlenül a gerincális nyaki régióban);
  • a betegnek trombózisa van (és ezzel együtt minden szisztémás vér patológia);

Mindezen esetekben, valamint abban az esetben, ha a beteg kényelmetlennek és súlyosan kellemetlennek érzi magát az eljárás során, el kell hagyni a masszázst, és a terápiás hatás egyéb módszereit kell választani..

Az oszteokondrozis kezelésének indikációi, amelyek tízből kilenc esetben a nyaki fájdalom okai, a következő tényezők.

    Nyaki fájdalom, fejfájás.

Ha részletesebben meg akarja tudni, mi az oka, ha a nyakat a hát hátán fáj és fejnek adja, valamint megismerkedhet a diagnózissal és a kezeléssel, erről egy cikket olvashat portálunkon..

Jellemzői

A nyaki területen végzett masszázs elvégzésekor ugyanazokat a technikákat és technikákat alkalmazzák, mint a hátsó részben végzett többi masszázs esetén, de amplitúdójuk és intenzitásuk eltérő. Számos kötelező technika létezik, amely a nyakmasszázs komplexben szerepel az osteochondrozissal szemben.

Asztal. A masszázs technikák leírása.

RecepcióLeírás
Előzi a fő ülést. Előkészíti az izomszövet a további fellépéshez. A fellépés nyitott, nyugodt tenyérrel történik. Irány: a fej hátsó részétől a lapocka közötti területig, váltakozva kézzel lefelé, és az első csigolyát mindkét kezével az oldalra.

Ne nyomja meg keményen - ez az akció célja a test felkészítése a többi technikára.

A teljes masszázskomplexum alapja, amely nélkül lehetetlen a teljes eljárás elvégzése. Ezt a részt a nyakon csontritkulásos műtéten végzik, a betegség fokától függően - enyhe és intenzív között.

Végezzük az egész tenyérrel, falával és ujjheggyel.

Irány - a gerinctől távol, a nyak és a vállak oldala felé.

Ez az eljárás belekeverhető a dagasztási technikákkal. Célja a véráramlás és az izmok felmelegedésének fokozása..

Ez a módszer a bőrréteg és az alatta fekvő rétegek elmozdításából áll, így ideiglenes bőrránc képződik.

Végzik az első csigolyától lefelé és oldalra.

Ezt a technikát párnákkal hajtják végre, majd ezt megcsapják, vagy egy doboz formájában összehajtogatott kézzel (pattintással) végeznek. A darabolás elvégezhető a tenyér szélével is egy rezgéstechnika részeként.

A mozgás egyenletes, a nyak lefelé a fej hátsó részén, mindkét oldalán a gerinc mentén.

Fontos! Mindegyik esetben minden egyes, osteochondrozisban diagnosztizált betegnél a saját masszázstechnikáját választják. A legjobb választás érdekében az orvosnak teljes diagnosztikai adatokkal kell rendelkeznie, és képesnek kell lennie arra is, hogy elemezze a betegség okait, súlyosságát, stádiumát és így tovább..

Ha az általános megközelítésről beszélünk, akkor a klasszikus és a szegmentális masszázs kombinálódik. Milyen technikák érvényesülnek és milyen sorrendben kerülnek végrehajtásra - a folyamatotól és a tünetek súlyosságától függ.

Az alapbetegséggel kapcsolatos diagnosztikai tényeken kívül az egyidejű betegségek, például a magas vérnyomás, ischaemia, szívbetegség jelenlétét is figyelembe kell venni. Ha ezeket a betegségeket szenvedő betegnél rosszul masszázzák, akkor ezek súlyosbodhatnak.

Terápiás masszázs technika

Az eljárás egészséges testrészeken kezdődik, és csak egy általános masszázs után mozog fájdalmas területeken. A görcs eltávolításakor a masszőr ne felejtse el az idegkimeneti pontokat és a rájuk gyakorolt ​​lehetséges hatásokat..

Mellesleg. A tapasztalt orvos már az első ülésen enyhítheti a fájdalmat. További eredményekre van szükség az eredmény megszilárdításához. Ha három vagy több ülés során a beteg nem érez javulást, vagy akár a betegség állapota is romlik, bár kissé, akkor jobb, ha a szakorvost váltja.

A beteg helyzete a masszázs alatt nagyon fontos. Ideális helyzet - az ember a hasán fekszik, és keze a feje alatt található. Ülhet egy kifejezetten a masszázshoz tervezett székben, vagy egy széken, a hátsó masszőrrel szemben, különösen akkor, ha az eljárást a nyakon és a galléron végzik. Lehetséges az is, hogy az eljárást fekvő helyzetben (általános masszázs) kezdje meg, és ülő helyzetben folytassa.

Mielőtt továbblépne, a masszőr megmossa és letérdezi a kezét. Ez kötelező - a "fő eszköz" tisztának, rugalmasnak és melegnek kell lennie.

Ezután tanácsos masszírozó olajjal kenni a kezeket, lehetséges gyógyító hatás. Ha nincs speciális olaj, akkor olíva- vagy bébiápoló készít..

    Az első lépés csúszó vagy simogató, ahonnan kezdődik minden masszázs. Osteokondrozissal minden ezzel véget ér. A masszőr kezeinek legalább két percig simán csúszniuk kell a nyak bőrén. Mindkét tenyér cikcakkos, spirális mozgásokat hajt végre a nyaki csigolyák mindkét oldalán, fentről lefelé.

Nagyon fontos, hogy a gerinc zónák közül a nyak legyen a legsebezhetőbb. Könnyen megsérülhet vagy megsérülhet. Ezért az ezen a területen végzett összes masszázstechnikát óvatosan és fokozott figyelemmel kell végezni..

Tanács! A nyakmasszázs legelső beavatkozása az osteochondrosis esetén nem haladhatja meg a hét percet. Ezután az egyes eljárásokat egy-két perccel megnövelik, amíg az ülés időtartama 12 perc.

Ha a masszázs alatt a beteg zsibbadást vagy fájdalmat érez (fokozott fájdalmat), ez elfogadhatatlan. Még egy egyszerű kellemetlen érzés vagy fáradtság is oka az eljárás leállítására..

Alternatív módok

Ha részletesebben meg akarja tudni a nyakigallér és a hát masszázstechnikájának leírását, és azt is meg kell fontolnia, hogy ki jelenik meg és mely ellenjavallt a nyaki és hátmasszázsra, akkor erről egy cikket olvashat portálunkban.

Az osteochondrosis olyan betegség, amelyet mozgási rendellenességek kísérnek. A beteg nem fordíthatja a fejét, nem döntheti meg, nem mozgathatja a nyakát. Ebben az állapotban és egyéb okokból, beleértve anyagi természetű is, mindenki ellátogathat egy masszőrre, és még inkább meghívhatja otthonába..

A klasszikus kézi masszázson kívül vannak más technikák is, például akupresszúra, akupresszúra, masszázskészülékek és önmasszázs..

Videó - Önmasszázs technika

Biológiailag aktív pontokon is lehet fellépni, amelyek nem feltétlenül fájdalmasak és a károsodás helyein helyezkednek el. Ezek lehetnek pontok az agyon, a kézben, a lábban. A középső és a mutatóujjával magadra is megnyomhatja őket, mintha körkörös mozgással egy pontot nyomja a bőrre. Három-négy pont kerül kiválasztásra, a rájuk gyakorolt ​​napi hatás három perc lehet.

A professzionális masszázs lehetőségeinek hiányában jó segítséget nyújthatnak azok a masszázskészülékek, amelyek kézi, mechanikus és elektromos masszírozókat is tartalmaznak, amelyek akkumulátoron vagy hálózatról működnek. A masszázs párnákat és a gallérokat széles körben használják az oszteokondrozis kezelésében, de először be kell szerezni az orvos jóváhagyását ezek használatához..

Videó - Elektromos nyak- és vállmasszírozó

Az egyetlen kiút, ha nincs lehetőség masszőr meglátogatására, vagy legalább masszázskészülék vásárlására, az önmasszázs. A nyaki osteochondrozis esetén annak megvalósításához ugyanazokat a technikákat alkalmazzák, mint a klasszikus kézi professzionális masszázsnál.

Először a nyakot tenyérrel megsimogatják, majd gyúrják, préselik, rezegtetik és így tovább.

Mellesleg. Nem könnyű masszírozni magát, és a legtöbb masszőrös úgy gondolja, hogy ezt nem szabad megtenni. Ha az eljárás során az izmok ellazítása közben valaki megfeszíti a többi embert, akkor ennek nincs értelme. A nyak önmasszázsával azonban a vállöv izmait megfeszítik, fejlesztették és kiképzik, a könyök, a kéz és a vállízület szintén tónusú. Ez egy nagyon jó gyakorlat az oszteokondrozishoz, összehasonlítva a további fizioterápiás gyakorlatokkal.

Önnek nem szabad feliratkoznia az eljárásra, vagy önállóan masszázst végeznie, ha az osteochondrosis akut stádiumában van. A fájdalom szindrómát először mindig enyhítik, az akut formát leállítják, majd kezelést írnak elő az alapbetegség megszabadulására.

Videó - Masszázs az oszteokondrozisért

Kezelés - klinikák Moszkvában

Válasszon a legjobb klinikák közül az értékelések és a legjobb ár alapján, és foglaljon időpontot

Helyes nyaki masszázs az osteochondrozistól

A gerinc rehabilitációjának komplex terápiájában a gallér zóna masszázst végeznek nyaki osteochondrozis esetén. Ajánlott kombinálni gyógyszeres kezeléssel, fizioterápiával és fokozott fizikai aktivitással.

Miért hasznos a gallér zóna masszázsa az osteochondrosisban?

A helyes eljáráshoz fontos a technika alapelveinek betartása. A masszázs enyhíti a fájdalmat, a mozgás merevségét, javítja a véráramot és a jólétet. A dörzsölés során gyógyászati ​​vagy kozmetikai termékek használhatók a kéz jobb csúsztatásához. Kézi olaj kiválasztásakor vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel.

Terápiás masszázs a nyaki gerinc csontritkulása esetén:

  • elősegíti a véráramlás és a vérnyomás normalizálását;
  • csökkenti az ödémát;
  • fájdalom tünetek, fáradtság, korlátozott intézkedések kiküszöbölése;
  • a gerincszövetek romboló folyamatainak lelassítása.

A gallér zóna önmasszázsát javasoljuk komplex módon alkalmazni. A nyaki csontritkulás teljes kezelése után a beteg a jólét jelentősen javult.

A szekciók számos esetben megjelennek:

  • sérülés;
  • fejfájás;
  • fájdalomcsillapítás;
  • nyaki osteochondrosis;
  • neuralgia;
  • álmatlanság;
  • chondrosis;
  • arthrosis;
  • fáradtság.

Lehetséges önmasszázs elvégzése

A helyes végrehajtáshoz elegendő egy asztal, szék, egy kis párna használata. Nem szükséges speciálisan fekvő helyet felszerezni a nyaki osteochondrozzal való masszázshoz otthon. A beteg ül egy széken, előrehajolja a fejét, kezét az asztalra helyezi, és a homlokát a tenyerébe nyugtatja..

Otthon önmasszázs is elvégezhető, ha fájdalomgörcsök jelentkeznek, vagy ha a gallér zóna elzsibbad a túlzott stressz miatt. Kár csak akkor érhető el, ha a nyak ellenjavallatait nem tartják be. A masszírozó tevékenységek hozzájárulnak a fájdalom kiküszöböléséhez, javítják a véráramot és az izomtónusokat.

A nyaki oszteokondrozisos gallérzóna masszázsának optimális ideje este. Ez elkerüli a stresszt az ülés után. Akut fájdalom esetén érzéstelenítő kenőcs alkalmazható..

Masszázs technika a nyaki osteochondrozishoz

A végrehajtási technikát a masszőrnek be kell tartania, és a méhnyakcsonti osteokondrozis független kezelése során. Az eljárás célja terápiás hatás elérése.

Klasszikus mozgássor:

  1. Az elsők simogatnak. Melegítésre, izom-előkészítésre végzik.
  2. Dörzsölés.
  3. Dagasztás.
  4. Rezgés.
  5. Befejező műveletek - simogatás, nyugtató hatás.

A gallér zóna masszírozásának a helyes technikájához az összes mozgást lefelé kell irányítani. Az elvégzett technika csökkenti a komplikációk és a kellemetlen következmények kockázatát.

A nyaki osteochondrozishoz különféle technikák alkalmazhatók:

Akupresszúra nyakmasszázs

A kivégzési technika széles körben elterjedt a keleti országokban. Az akupresszúrához a szakember a csuklókat vagy az ujjai hegyét használja. A hátsó okitisz, nyaki gallér és a csont körüli rész bizonyos pontjaira hat. Préselés, körkörös, intenzív mozgások.

Az akupresszúrájú masszázs az oszteokondrozis területén ezen a területen:

  • javítja a vérkeringést, az agyi tevékenységet;
  • kiküszöböli a gerinc idegek görcsét;
  • segít a nyaki és a fej izmainak fájdalmában.

Pontműveletek vagy akupresszúra végrehajtásakor a mozgások növekvő intenzitása figyelhető meg. A testnek fel kell készülnie a biológiailag aktív pontok intenzívebb nyomására. Ebben az esetben el kell kerülni a gerinc nyaki régiójának károsodását vagy gyulladását..

A gallér zóna oszteokondrozzal történő masszázsa nem ellenjavallt hipertóniás betegek esetén, ha minden óvintézkedést megtesznek. A magas vérnyomás veszélyének elkerülése érdekében a szakember nem mozoghat túlmozgatással..

A nyaki osteochondrozis akupresszúrájú masszázsát olyan szakembernek kell elvégeznie, aki meghatározhatja a léziók szegmenseit, és intézkedéseket hoz a javítás érdekében.

A nyaki körzet klasszikus masszázsa

Hagyományos gyógymasszázs, amelyet fájdalom enyhítésére, az álmatlanság megszüntetésére végeznek. Méhnyak-csontritkulás megelőzésére, a vérkeringés javítására, a vér és nyirok stagnálásának megelőzésére ajánlott.

Ellenjavallatok a gallér zóna masszázsának végrehajtásakor:

  • bármely meglévő patológia súlyosbodásakor;
  • bőrbetegségekkel és gyulladásokkal;
  • nyílt sebek;
  • csigolyák közötti sérv a nyaki gerincben;
  • erek szűkítése;
  • a belső szervek megzavarása;
  • emelkedett hőmérséklet.

Az oszteokondrozis masszázs-kezelésének elvégzéséhez orvoshoz kell fordulni, ha a beteg kóros betegségei vannak:

  • csontritkulás;
  • autoimmun betegség;
  • atherosclerosis;
  • ízületi gyulladás.

A masszázs optimális pozíciója fekve. A folyamat az SHVZ felmelegítésével kezdődik (nyakörv zóna), növekszik a mozgások intenzitása. Vigyázzon az alkalmazott erőfeszítések erősségére, nehogy elmozdítsa a lemezt, amely az osteochondrosis miatt gyengült.

A hetedik csigolya gumóját melegítés előtt meleg, nedves ruhával kell felmelegíteni. A folyamat végén a betegnek legalább 10 percig pihennie kell. Ez segít elkerülni a szédülést vagy a magas vérnyomást..

Egyéb típusú masszázs a nyaki osteochondrozis esetén

Egyéb típusú nyaki masszázs:

  • hardver - kiegészítő eszközök segítségével készül;
  • konzerv vagy vákuum - osteochondrozishoz használható a véráramlás helyreállítása és a fájdalom csökkentése érdekében orvosi kannák segítségével;
  • a periosteum fájdalmas eljárás, amelyet csak szakemberek végezhetnek;
  • nyak önmasszázs;
  • kötőszövet - a bőr és a bőr alatti szövetek elmozdulása.

Hogyan kell megfelelően masszírozni otthon

A hatékonyság érdekében krémet, gélt vagy olajat kell használni a nyaki környék masszírozásakor. Fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő vagy melegítő krémek elfogadhatók.

Masszázskezeléshez otthon a gallérzónához kemény ágyra vagy kanapéra, egy háttámlára van szüksége. Az összes ülést egy tapasztalt szakember javasolja. Ha a fájdalom a nyaki osteochondrozis miatt jelentkezik, megengedett az önmasszázs.

Mozgások végrehajtásakor a masszázs technikáját kell követni, fokozatosan megváltoztatva az intenzitást és a nyomás fokát.

A beavatkozás után a betegnek legalább 10 percig pihennie kell. A legjobb megoldás az, ha egy ülés lefekvés előtt van..

Nyaki nyaki osteochondrosis esetén minden mozgást fentről lefelé hajtanak végre:

  1. Először a hát melegszik.
  2. A masszázs területe a fülekhez nő az SHVZ mindkét oldalán.
  3. Körmozgásokat alkalmaznak a gallér teljes területén.
  4. A nyak elülső és a vállát elkészítették.

A masszázsnak enyhe, simogató és nyugtató művelettel kell befejeződnie..

A jobb eredmény és a mozgások megértése érdekében ajánlott a video oktatóanyagokat nézni. Ez a videó egy kiváló otthoni masszázs technikát mutat be:

Milyen gyakran kell masszázst végezni a nyaki gerinc csontritkulása esetén

A betegség hosszú távú kimenetele esetén 15 eljárás ajánlott, 6 havonta ismétlésekkel. A nyaki gerinc esetében a masszázs 10 vagy 15 ülés. A pontos mennyiséget az orvos határozza meg, a szervezet egyedi tulajdonságaitól függően..

Ha a nyaki osteochondrosis a kezdeti stádiumban van, 10 eljárás elegendő, amelyet megelőző intézkedések követnek. Ezek lehetnek önmasszázsok, vagy applikátorok, masszírozók, hengerek használata.


További Információk A Bursitis