Lehetséges, hogy mindenki masszázst végezzen nyaki osteochondrozis miatt, kinek ellenjavallt, és hogyan lehetne fokozni az eljárás hatékonyságát?

Az oszteokondrozis megemlítésénél többségünk társulásokat kezdeményez az időskorúakkal és úgy gondoljuk, hogy ez határozottan nem rólunk szól. A statisztikák azt mutatják, hogy e betegség korhatára már régóta csökkent, és nagyon is.

Az ülő életmód, amely országunk túlnyomó többségében uralkodik, kegyetlen vicc a testünkkel. A tinédzserek nem szállnak ki a számítógépről és a készülékekből, mások egész nap irodákban dolgoznak, és autóba ülve, vagy szállítással érkeznek a házba..

A gerinc gyakorlatilag nem terheli egész nap, állandó stresszt él, mozgástalan állapotban van. Ezt követően a nyak duzzadni kezd, az erek becsípődnek, és ennek eredményeként csökken az agy vérellátása. Kevés ember gondolkodik rajta, de ezek a méhnyak osteochondrozisának megnyilvánulásai.

Általános információk a betegségről

Ha ezeket a tüneteket figyelmen kívül hagyják, a betegség súlyosbodik, és megindul a hát- és nyaki izmok atrófiája. A csigolyák deformálódtak és összenyomódtak, ami akadályozza a normál vérátvitelt.

Az eljárás hatása a testre és a betegségre

A betegség időben történő megállítása és a bagoly gerincének, valamint az egész testnek a megmentése érdekében masszázst is végezhet. A masszázs csökkenti a túlterhelt izmok tónusát, és fordítva:

  • hangok atrofálódtak;
  • javítja a vérkeringést az érintett területen;
  • kiküszöböli a fájdalmat.

A masszázs ugyanolyan jótékony hatással van a gerincre:

  1. fejleszti az elcsontosodott csigolyákat, helyreállítva mobilitásukat;
  2. lelassítja a gerinc szöveteinek pusztulását;
  3. megakadályozza a csigolyák elmozdulását, visszatérve a helyükre.

A dörzsölés előnyei és hátrányai

Szélesféle gél, krém és kenőcs található az osteochondrozis fájdalmainak enyhítésére. Komplex terápia esetén az ilyen eszközökkel történő dörzsölés jó eredményt adhat. A melegedési segédeszközök jól beválták magukat.

Melegítő elemek, behatolva a beteg területére:

  • javítja a vérkeringést;
  • kiterjeszti az erek falát;
  • védi a csigolyák szöveteit;
  • csökkenti a fájdalmat, jelentős megkönnyebbülést hozva.

Súlyos fájdalom esetén nem szabad túl sokat dörzsölni a melegítőszert, kenőcsöt vagy gélt nagyon könnyű felvinni a felületre.

Kinek javasolt ez a csigolyák kezelése??

Nem számíthat a méhnyakcsonti osteochondrozis masszázsának egyetemes gyógymódja, kizárólag azok végezhetik, akiknek a szakorvos kinevezi. Gyakran ezek azok a betegek, akiknek korai stádiumában vannak az osteochondrosis..

Ülő életmódú emberek számára a nyak és a gallér zóna masszázsát írhatják elő. Az eljárás elősegíti a vérkeringés normalizálását, enyhíti a fejfájást és csökkenti a nyaki és a vállak izomtónusát..

A nyaki osteochondrozis masszázsa a következő megnyilvánulások esetén is hasznos lesz:

  1. SHOC-val járó erek diszfunkciója;
  2. fájdalomérzés az idegvégződések területén;
  3. izomgörcsök;
  4. különböző szakaszok remissziója;
  5. statikus-dinamikus természet megsértése.

Ellenjavallatok

A munkamenetek előtt győződjön meg arról, hogy nincsenek ellenjavallatok. A következő pontok egyikére sem szabad becsuknia a szemét:

  • intervertebrális sérv, elzárva a gerinccsatornában a lumenet;
  • különféle szív- és érrendszeri betegségek, amelyek véráramlási nehézségeket okoznak;
  • a bőr bármely betegsége és sérülése;
  • az erek törékenysége, rossz véralvadás;
  • izom-csontrendszeri problémák;
  • a légzőszervek különféle problémái és betegségei;
  • a központi idegrendszer változásai, valamint pszichológiai rendellenességek.

Néhány ellenjavallat átmeneti:

  • vérzés;
  • akut gyulladásos folyamatok;
  • megnövekedett testhőmérséklet;
  • allergiás bőrkiütés;
  • nyirokcsomó;
  • különböző lokalizációs fertőző és gennyes folyamatok;
  • akut vese- és szív-érrendszeri elégtelenség;
  • súlyos fájdalom, amely kábítószer-fájdalomcsillapítók alkalmazását igényli;
  • hasi fájdalom, hányinger és hányás;
  • válságokra;
  • alkoholos mérgezés.

Ezeknek a jelenségeknek a kiküszöbölésekor a gyógymasszázs igénybe vehető.

Lehetséges terhesség alatt?

Terhesség alatt a gerinc stressz problémája különös jelentőséggel bír. A gyógyszer kiválasztásakor nagyon óvatosan kell választania az orvostechnikai eszközöket és a kezelési módszereket a gyermek szoptatásának ideje alatt. A terhes nők nyaki csontritkulás terápiás masszázsát illetően az orvosok egyhangúlag ajánlják.

Hogyan kell helyesen csinálni?

Csak szakképzett szakember tudja helyesen és hasznosan elvégezni a terápiás masszázst nyaki osteochondrozis esetén. Ennek az eljárásnak számos árnyalata van, és jó ismereteket és tapasztalatokat igényel. Maga az eljárás egyszerűnek tűnik:

  1. A fej előrehajol, miközben a nyakat és a vállakat izmokat lehetőleg enyhíteni kell, majd a simogató mozgásokat a fej hátsó részétől a vállakig végezzük, ez aktiválja a nyirokáramlást.
  2. Az ujjak falai nyomást gyakorolnak az egész gerinc mentén, mindkét oldalon. A bőr aprításával felmelegítik az izmokat. Először a gerinc mentén, majd oldalról megmunkálva van. Fontos, hogy a masszázs ne okozzon fájdalmas érzéseket, ezért kellemetlen érzés esetén tájékoztatni kell a masszőrről.
  3. Az ülés utolsó részében könnyű simogató mozdulatokat hajtanak végre, a méhnyakrészről az okitiszre mennek.

A teljes ülés időtartama körülbelül 20-30 perc. A manipulációk egyértelműsége ellenére csak egy szakember tudja, hogyan kell a beteg számára a lehető leghatékonyabban végrehajtani a terápiás masszázst..

Fő szabályok

  • A fő kritérium, akárcsak minden masszázs és eljárás esetén, elegendő számú ülés - nem hagyhatja abba a félbeszakítást, és remélheti, hogy gyógyul.
  • Fontos szabály az is, hogy először alakítsák ki az egészséges oldalt, majd csak azt az oldalt, ahol fájdalmat éreznek.
  • Csak az izmokat masszírozzák, a csigolyákat nem. Ha jó masszőr kezében van, akkor semmiért nem kell aggódnia.
  • A megfelelő masszázs előfeltétele a vállra és az izmokra gyakorolt ​​hatás a hetedik méhnyakcsigolyán..
  • Az ülést 2-3 naponta meg kell ismételni 10-szer.

Hogyan kezeljük a súlyosbodást??

Az osteochondrozis súlyosbodása esetén azonnal forduljon szakemberhez, és csak tőle kapjon kezelési ajánlásokat. Érdemes feladni az öngyógyszeres kezelést, hogy ne súlyosbítsák a helyzetet.

A súlyosbodás semlegesítése a súlyos fájdalom és izomgörcsök gyógyszeres kezelés útján történő eltávolításával kezdődik, súlyos osteochondrozis esetén az ágy- és a pihenést írják elő. A súlyosbodás rendszerint 7-10 napon belül eloltható..

Ezt követően a betegnek helyreállító intézkedéseket kell végeznie:

  1. manuális terápia;
  2. fizikoterápia;
  3. masszázs tanfolyamok;
  4. fizioterápiás gyakorlatok;
  5. speciális étrend.

A teljes gyógyulás indikációinak kitöltése 3-4 hónapig tart.

Ha az erek szűkülnek

A keskenyedő ér egyaránt lehet a test veleszületett tulajdonsága és szerzett betegsége. Ilyen patológiával a kezelés bonyolultabbá válik, és az osteochondrosis kezelésének hatékonysága érdekében további intézkedéseket kell tenni az erek kitágítására..

Magas vérnyomás

Az oszteokondrozis, amelyet magas vérnyomás kísér, nem ritka. A nyaki gerinc kompressziója szintén összehúzza az ereket, ami növeli a vérnyomást. Más szavakkal: egy ilyen patológiát méhnyak artériás szindrómának hívnak, és a kezelés során sajátosságaira is szükség van.

A szűkített erekhez hasonlóan, a nyomás normalizálása után is szükséges az osteochondrozis kezelése. Osteokondrozis esetén a magas vérnyomás veszélyes, ha fokozott figyelmet szentelünk.

Az eljárás típusai

Sokféle masszázs létezik a SHOX számára, ezek mindegyike a maga módján jó..

    Klasszikus masszázs. Klasszikus - a leggyakoribb masszázs, amely kiküszöböli a fájdalmat, erősíti az izmokat. A klasszikus SHOX-masszázs is megengedett prevenciós célokra..

  • Ha az oszteokondrozis súlyosbodott, akkor a klasszikus eljárással a betegségre gyakorolt ​​hatás nem jelentkezik. Ez érdekes technika, mivel súlyosbodás esetén a fájdalomcsillapítás az egészséges területeken keresztül történik, reflexiósan kapcsolódva az érintett területhez..
  • Ha nincs súlyosbodás, akkor a masszázs a szokásos értelemben zajlik: kidolgozzák azokat a területeket, ahol kellemetlen érzés van..
  • Manuális terápia. Az osteochondrosis ilyen típusú kezelése nagyon népszerű. Itt a fő feladat egy tapasztalt csontkovács felkutatása, mivel az ilyen kezelés nem tolerálja a szakember hibáit. Az érintett terület felmelegedése után az eljárás hasonló a csigolyák csökkentéséhez, és elég fájdalmas.

    A folyamat néha egy ütést hall, ne félj tőle. A kezelés elvégzése előtt a csontkovácsnak fel kell mérnie a beteg állapotát, izmait és ízületeit..

    Ennek a hatásnak köszönhetően javul a vérkeringés, az agy és a gerincvelő működése stabilizálódik, a szövetek oxigénnel telítettek, ami csökkenti a stagnáló folyamatok valószínűségét. Periosteal (periosteal) masszázs. A perioszteális masszázs talán a legfájdalmasabb.

    A fájdalom oka az, hogy a szakember a csigolyák periosteumára hat, amelyet idegvégződések pontoznak. Javasoljuk, hogy ezt az eljárást csak az érintett terület alapos felmelegedése után kezdje meg..

  • Kötőszöveti masszázs. Ez a masszázs a reflexogén területek irritációjának elvén alapul. A véráramlás javítása és a gyulladás enyhítése érdekében a masszőr ügyes ujjheggyel mozogva nyújtja és mozgatja a bőrt. A betegek kiváló hatást fejtenek ki a nyaki régió súlyos fájdalma után.
  • Hardver nézet. A név alapján nem nehéz kitalálni, hogy az eljárást speciális orvosi eszközökkel hajtják-e végre. Különböző típusú hardveres masszázsok léteznek:

    • hidromasszázs (víz alatti);
    • electromassage;
    • pneumatikus masszázs;
    • vibráló masszázs;
    • infravörös sugárzás használata.

    Ha ilyen típusú orvosi ellátást szeretne, fontos, hogy ne sértse magát, és győződjön meg arról, hogy az eljárás megengedett és nincs ellenjavallata..

      Jelentkező Kuznecov. A Kuznetsov-aplikátort a házban lehet tartani, és az osteochondrozis megelőzésére is felhasználható. Ez a találmány lehet szőnyeg, henger, talpbetét, kis műanyag tüskékkel ellátott tárcsa.

    A kezelés és a megelőzés lényege, hogy ezeket a tüskés eszközöket felviszi, lefekszik vagy felállják, a bőrön és a bőr alatt található speciális pontok aktiválódnak. A tövisnek az ilyen pontokon kifejtett hatása révén nő a vérkeringés, enyhülnek a görcsök és a tónus, a probléma területén megkönnyebbülés tapasztalható. Nyaki és váll masszírozók. Az ilyen masszírozók gyakori dolog. Ha beírja a „nyaki és váll masszázskészülékeket osteochondrozist” a kereső sorba, akkor több ilyen eszköz neve és fajtája jelenik meg.

    De ne siess a vásárláshoz, csak egy tapasztalt orvos mondhatja meg Önnek, hogy tudja használni ezt vagy azt a masszírozószert, és hogy van-e hatása. Fontos, hogy konzultáljon a masszírozó előnyeiről, hogy ne pazarolja a pénzt.Pont. Az akupresszúra masszázs a kínai orvoslásból érkezett hozzánk. A pont expozíció technikája messze nem egyszerű, és nagyon erőteljesen kell próbálnia megkeresni szakembert az ilyen típusú masszázsban.

    Az akupresszúra-masszázs akkor hasznos, ha az osteochondrozis a kezdeti stádiumban jelentkezik, akut és intenzív fájdalmak esetén ez az eljárás tilos. A masszázs lényege, hogy az aktív biológiai pontokat az ujjbetétekkel masszírozza, ahol az idegvégződések vannak.

    Az elején akupresszúrát végeznek, amely 3-4 aktív pontot érint, majd végül 10-re növeli. Általában a szekció után kissé szédülni fog, 10–15 perc alatt elmúlik, de mégsem kívánatos, hogy azonnal egy autó kormánya mögé kerüljön. Kúpmasszázs. A köpölyözéses masszázs abban az esetben hatékony, ha a belső folyamatok a test és a szilikondoboz között létrehozott vákuum révén aktiválódnak..

    A vákuumhatás felgyorsítja a vérkeringést és a nyirokáramlást, ami elősegíti, hogy több tápanyag áramoljon a csigolyák és az izmok szöveteibe. Ez a masszázs enyhíti a fájdalom tüneteit és eloszlatja a torlódást. Édesem. A mézot számos gyógyászati ​​célra használják, ideértve a SHOX masszázst is. Ez a masszázs legszelídebb típusa, mivel itt a hangsúly a méz tulajdonságain van, nem pedig a masszázskezelő képesítésén..

    Ezt a masszázst úgy végezzük, hogy kis mennyiségű mézet viszünk fel a bőrre. A mézben található propolisznek köszönhetően a sejtek gyorsabban regenerálódnak és megindul a gyógyulási folyamat. De még egy ilyen ártalmatlan eljárásnak is van ellenjavallata:

    • allergia;
    • magas vérnyomás;
    • vastag haj.
  • Self-masszázs. Az önmasszázs megelőző intézkedésként és a nyak és a váll feszültségeinek enyhítésére is elvégezhető. Ha már érezte a fájdalmat, és megjelentek a kísérő tünetek, az önmasszázs nem fog segíteni, de képes lesz megbirkózni a kezdeti enyhe tünetekkel.

    Ha szükség van az önmasszázs enyhítésére a nyaki gallér zónája terén, akkor javasoljuk, hogy a masszázst a fej hátsó részéből kezdje el. Az intenzív tevékenységekre csak akkor lehet folytatni, ha a felszíni szövetek és izmok jól felmelegedtek..

    A felmelegedés a bőr fentről lefelé simogatásával történik. Ezután nagyobb erővel alkalmazza a hatást: dörzsölje a bőrt fültől fülig az ujjainak párnáival, szorítsa meg a nyakát, használja a tenyér bordáit, hogy mozogjon a nyaktól a fej hátáig..

    A hatás erősítése

    Különböző gélekkel és kenőcsökkel fokozhatja a masszázs hatását. Gyakran melegítő hatásúak, amelyek a szövetekbe hatolva hozzájárulnak az erek átfolyásának még nagyobb növekedéséhez. Fontos, hogy megismerkedjen az ellenjavallatokkal, és ne túlzásba lépjen a hatás fokozásával.

    Melegítőszerek és tapadás

    Hatalmas számú felmelegedést elősegítő és az osteokondrozis kialakulását lehetővé tevő gyógyszer létezik, a népi gyógyszerektől a modern gélekig. Használatuk nem tiltott, ha a beteg javulásukat érezte utánuk, és nincs mellékhatása..

    Az ilyen bemelegítő tevékenységek hátránya a hatás rövid időtartama. Enyhíthetik a tüneteket, de nem gyógyíthatók.

    Vegye fel a kapcsolatot szakemberrel, vagy sem?

    Egyéni kérdés az, hogy elmeneküljön egy profi masszőrhez. Ez nyilvánvalóan a probléma elhanyagolásának mértékétől függ. Ha valaki súlyos fájdalmat tapasztal, amely összeegyeztethetetlen a normál élettel, akkor ezt alig lehet megtenni a saját csípésével és a problémás terület dörzsölésével..

    Szakértői vélemények és ajánlások

    A szakértők túlnyomó többsége azon a véleményen van, hogy az SHH masszázsa az egészségterápia szerves része. Azt is meg kell hallgatnia magában, hogy megértse, vajon a masszázskezelő hatékonyan végzi-e a munkáját. Számos jele annak, hogy a masszázs helyesen halad:

    • az orr eltömődött, amikor a nyirok pumpálódik;
    • megnövekedett testhőmérséklet;
    • a fájdalom tünetének megjelenése.

    Ahhoz, hogy a csontritkulás olyan problémájával a lehető leghamarabb szembekerüljön, fiatalon kell kezelnie egészségét. A helyes testtartás, az ortopéd párna időszakos használata és a megelőző torna segít hosszú időn keresztül megőrizni a gerinc és az ízületek egészségét..

    Nyak és gallér zóna masszázs - javallatok és ellenjavallatok

    A nyak és a test felső részének masszírozása elősegíti az oxigén áramlását a lágy szövetekbe, ezáltal javítva a vérkeringést. Ez lehetővé teszi számos betegség kialakulásának megakadályozását, megszabadulását a figyelemeltereléstől, fáradtságtól, álmatlanságtól és ingerlékenységtől. A masszázskezelések bizonyos betegségek kezelésében is segíthetnek.

    Felhasználási indikációk

    A nyak- és gallérmasszázs különféle célokra történik. Például a monoton helyzetben való hosszú tartózkodás okozta kellemetlen érzések kiküszöbölésére. Vagy számos, eltérő etiológiájú betegség megelőzésére és kezelésére. Ez az eljárás a következőkre ajánlható:

    1. A hátsó rész és a nyaki fájdalom, amelyet az izomtörzs okoz, és nem jár gyulladással.
    2. Méhnyakos osteochondrosis.
    3. Megnövekedett fáradtság, ha a beteg elhúzódó monoton helyzetben van (a probléma jellemző a hallgatókra és a tudásmunkásokra).
    4. Csökkent teljesítmény, álmatlanság, hipodinamia.
    5. A nyaki gerinc radikulitisz.
    6. Vegetovaszkuláris dystonia.
    7. Magas vérnyomás, hipotenzió, gyakori migrén, neurasthenia.
    8. Rendszeres stressz a vállon és a nyakon.
    9. Légzőszervi megbetegedések.
    10. Sólerakódások jelenléte.
    11. A stroke előtti és utáni állapotok.
    12. Hormonális rendellenességek.

    Az egyik szakszerűen végrehajtott nyakigallér-masszázs segít eltávolítani a fejfájást és a fáradtságot!

    A masszázskezelések hatása

    A helyesen elvégzett SHVZ masszázs segítségével enyhítheti az izmokban felhalmozódó feszültséget, normalizálhatja azok tónusát és növeli a rugalmasságot. Az ülés után a betegek általános állapotuk javulását, a hatékonyság és az alvásminőség javulását észlelik..

    A kivitelezés technikája egyszerű, de az eredmény nagyban függ a masszázs terapeuta professzionalitásától. Bár az összes szükséges művelet elvégezhető önállóan. Ha az eljárást hosszú ideig hajtják végre, akkor annak hatása erősebb lesz:

    • javul a belső szervek munka;
    • semlegesítik a tejsavnak az izmokban történő felhalmozódásából eredő fájdalmat, ami jellemző a sportolókra és a kemény testi munkát végző személyekre;
    • kiküszöbölésre kerülnek a nyaki torlódások, javul a vér mikrocirkulációja;
    • a légzés normál;
    • a testtartás megváltozik (jobbra);
    • a már létező betegségek klinikai megnyilvánulása csökken, például a méhnyakos osteochondrozis.

    Alapvető szabályok

    1. Az ShVZ masszázs ülő helyzetben (asztalnál) vagy fekve is elvégezhető. Ebben az esetben a betegnek meg kell próbálnia az állát a mellkasához nyomja..
    2. Az ülés során a masszőr további technikákat is használhat, például "fúrást".
    3. Az eljárás során a betegnek nem szabad fájdalmat éreznie.
    4. A nyakigallér zóna professzionális masszázsa magában foglalja a vállöv, a vállízület, a gerinc, a trapezius és a deltoid izmok hatását. A zóna masszázsának megfelelő elvégzéséhez be kell tartani a fő technikák váltakozási sorrendjét.

    Technika magának teljesítéséhez

    Számos módszer létezik a nyaki és nyaki masszázs elvégzésére, és ezek mindegyike nagyon egyszerűnek tűnik. De minden vállalkozásnak megvan a maga sajátosságai..

    Bemelegít

    Ez a leghosszabb folyamat, és az ülésidő akár 60% -át is igénybe veheti. A bemelegítést egy kézzel is elvégezhetjük, ami nagyon fontos az önmasszázshoz. Alsó sor: az izmokat az ujjakkal (a fej hátsó részén) fogják meg, és azokat a gerinc mentén kell vezetni. A mozgást a gerincoszlop nyomására és enyhe eltolással hajtjuk végre. Ezt követően körkörös mozdulatokat kell végeznie az ujjheggyel a gerincoszlop felső része mentén. A felmelegedés nem jelenti a túlzott erőfeszítések alkalmazását, mivel azt a lágy szövetek "felmelegítésének" céljából hajtják végre..

    simogatás

    Ez a masszázs első és utolsó szakasza, és a simogatással kezdődik és befejeződik az eljárás. A folyamat így néz ki: a tenyérrel könnyű löket csinálunk, a kéz csúszásának szinte észrevehetetlennek kell lennie. Utóbbi - az ütés egyre intenzívebbé válik, amikor a kezeknek a sugárirányú szélen kell feküdniük. A feszültség enyhítése és az izmok ellazítása érdekében ajánlott fokozatosan fokozni a bőrre gyakorolt ​​hatást, a kezét pedig felváltva kell használni.

    Dörzsölés

    Ezt az izmok intenzív stimulálásával hajtják végre a véráramlás javítása érdekében. A folyamat lényege az izomcsoportok szorítása és megragadása az ujjak falai által. Nem szakember számára az ilyen műveletek végrehajtása túl nehéz lehet, ezért megengedett a fésűszerű köszörülés. Ehhez a kezét ökölbe kell szorítani, és a csontok kiemelkedéseit "munkaeszközként" kell használni. A dörzsölés lehet spirál vagy kör alakú.

    Rezgés

    A masszázs utolsó szakaszában végzett mozgások. A rezgés az ujjainak a nyaka és a gallérja megérintésével jár. Vagyis olyan mozgásokat hajtanak végre, amelyek hasonlóak a billentyűzeten gépelő személy által végrehajtott mozgásokhoz. Ezután kissé meg kell hajlítania az ujjait, és a „csónak” tenyérrel kell megtennie a pattintási mozdulatokat, majd megérinti. És az utolsó a könnyű fújás három ujjal. A szakemberek ezeket a mozgalmakat szokásosnak nevezik. Az elvégzett technikáknak ritmikusnak, közepesen intenzívnek és tisztanak kell lenniük.

    Masszázs rendszer

    Az összes tevékenységet meghatározott sorrendben kell elvégezni. A masszázskeret simogatással kezdődik és végződik, majd dörzsölést végeznek. A bemelegítést, amely az idő leghosszabb stádiuma, dörzsölés után végzik. A végső löket vibráció előzi meg. Minden technikát fentről lefelé hajtanak végre, és a fordított sorrend elfogadhatatlan!

    Bizonyos követelményeket támasztanak a beteg testhelyzetére is: az asztalnál ülő széken ülnie kell, és a homlokát az asztallapon kell pihentetnie, amelyre először párnát kell helyezni..

    Önmasszázs technika

    Az egyik foglalkozás kb. 20-25 percet vesz igénybe. Ebben az esetben az eljárást ülőhelyen, a háttámla kiegyenesítésénél vagy a lábak állása mellett is elvégezhetjük, egymástól vállszélességben. Ajánlott masszírozni a nyakot a gallér környékével..

    Minden kézmozdulatot a fejbőrről - felülről lefelé kell végezni. A nyaki artériákra és a csigolyákra nincs hatás - csak az izmokra. Nem szabad túlzott lelkesedést mutatni, és az eljárás során kerülni kell az erős fizikai behatásokat, hogy ne jelentkezzen fájdalom.

    Az önmasszázs ülés megkezdése előtt enyhén engedje le a fejét. Az első lépés két kézzel végzett könnyű ütés. Ebben az esetben csak a bőrt kell befolyásolni..

    1. A simogatást zárt ujjú tenyérrel, körkörös mozdulatokkal végzik - a fejbőrtől a gallér zónáig. A vállízületeket szintén könnyű masszírozni.
    2. Dörzsölés. Ezek négy ujj hegyével készülnek, és mindkét kéz részt vesz a folyamatban. Körkörös mozdulatokat hajtanak végre a nyaktól levő auriklusoktól. Energiával kell kezével dolgoznia, különös figyelmet fordítva a váll területére..
    3. Bemelegít. Ennek célja a mély és felületes izmok befolyásolása. Lényegében ezek a csipeszek, amelyeket az ujjakkal végeznek a koponya aljától lefelé, a gallér zónára való áttéréssel.
    4. Pont ütés. Fogja össze a fejét mindkét oldalán a kezével. Keressen bemélyedéseket a nyak felső részén (a koponya alján). Ezen a ponton nyomja meg többször a párnákat, miközben a nyomás időtartama nem haladhatja meg a 6 másodpercet.
    5. Rezgés. A véráramlás fokozására végzett mozgások a masszírozandó területeken. Enyhe fújás a tenyér bordáival, miközben az ujjakat lazítani kell. A gyenge csípések alternatíva lehetnek a vibrációra.

    Figyelemre méltó eredmények elérése érdekében javasoljuk, hogy rendszeresen, két héten keresztül végezzék a nyak és a gallér zóna önmasszázsát. Ez visszaállítja a nyaki mobilitást, kiküszöböli az izomgörcsöket és a fájdalmat..

    A baba masszázs jellemzői

    Gyerekekben a nyaki gallér zóna masszázsát a testtartás helyesbítése érdekében végzik, mivel a lágy szövetekre gyakorolt ​​hatás segít a felső vállöv izmainak pihenésében és fokozza a véráramot. Bebizonyosodott, hogy a rendszeresen elvégzett eljárások jótékony hatással vannak a mentális aktivitásra. Mivel a nyakörv zónában vannak olyan edények, amelyek felelősek a táplálkozásért és az agy oxigénellátásáért..

    Végrehajtási technika

    • Helyezze a babát a gyomrára, lefelé. Kéz - nyugodt, a test mentén.
    • Simogatás: a hajnövekedési zónától a nyak alsó részéig.
    • Eldörzsöljük. Ezt csak az ujjbetétekkel végzik el, amellyel meg kell masszírozni a területet a gallér csonttól a fejig. Ebben az esetben a gerinc elhelyezkedésének helyét nem érinti.
    • Dörzsölés a tenyér szélével ugyanabba az irányba.
    • Dagasztás. Spirálmozdulatokkal végzik: a mellkasi területről felfelé.
    • Simogatás (a 2. cikkel analóg módon).

    Kezelési gyakoriság

    A kezelõ orvos javasolhatja a nyakigallér zóna masszázst. Az ülések száma a beteg állapotától függ. Az eljárást nem hajtják végre naponta. Az optimális gyakoriság minden második nap vagy 2-3 nap. A tanfolyam 5-10 ülésből állhat, 8-20 percig tartva. Egy foglalkozás ára 200 rubeltől kezdődik. Egy 20 perces ülés átlagos költsége 600 rubel.

    Nyakmasszázs terhesség alatt

    Ezt az eljárást kategorikusan nem tiltják, de annak végrehajtásakor számos feltételt figyelembe kell venni. Például egy masszőrnek nem szabad hirtelen mozdulatokat végeznie, és nem szabad túlzott erőfeszítést tennie. Minden mozgás legyen sima, puha. ShVZ masszázst nem végeznek, ha a terhesség lefolyását felügyelő orvos megtiltotta. Emellett a kezelés ellenjavallata a varikozmus és a toxikózis..

    Ellenjavallatok

    Minden orvosi eljárásnak ellenjavallata van, és a nyak és a gallér zóna masszázsa sem kivétel. Ezt az eljárást el kell hagyni, ha:

    1. Szív elégtelenség.
    2. A rák jelenléte.
    3. Vérzés és nyitott sebek, valamint a bőr károsodása.
    4. A nyaki csigolyák instabil helyzete.
    5. Lázas körülmények.
    6. Akut gyulladásos betegségek.
    7. A belső szervek funkcióinak dekompenzálása.
    8. A vérképző rendszer patológiái (trombózis, varikoosák súlyos formái).
    9. Fertőző betegségek.

    Ha gépelési hibát vagy pontatlanságot talál, válassza ki a szöveget és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket.

    Terápiás és profilaktikus masszázs a helyi területeken. Nyakmasszázs

    Az ülő munka, a testmozgás hiánya óriási számú ember állandó életvezetői. Az ülő életmód által okozott problémák a következők: gyakori fejfájás, fájdalom és feszültség a nyaki és vállövön, alvászavarok és csökkent teljesítmény. Különösen ez vonatkozik az ülő munkára, amely a nyaki izmok hosszan tartó feszültségével jár. Az ilyen problémák kezelésének legjobb módja az életmód megváltoztatása, de nem mindenki engedheti meg magának. Sokkal egyszerűbb módon lehet kezelni ezeket a kellemetlen jelenségeket. A fej és a nyak környékének masszázsa (akár egyszer) hatékonyan kiküszöböli a fejfájást, enyhíti a fáradtság érzését. Legalább egy hétig tartó eljárás után az alvás normalizálódik, és a munkaképesség jelentősen megnő. A nyaki és a fejmasszázs előnyei a következő mechanizmusoknak köszönhetők: a nyak és a vállöv izmainak mechanikus hatása, ellazítja őket. Enyhíti a fáradtság és a feszültség érzését; a masszázs javítja a vér mikrocirkulációját a nyaki gallér zónában, ami segít csökkenteni a fájdalom szindrómát ödéma (ezt nevezzük "vérző izomnak") vagy a tejsav felhalmozódásának (jelentős fizikai erőfeszítés után); amint a nyaki izmok ellazulnak, javul az agy vérellátása. Ez a hatás segíti a fejfájás kiküszöbölését és az alvás normalizálását; az ezen a területen elhelyezkedő reflexogén zónákra gyakorolt ​​hatás javítja a belső szervek működését; ezek a hatások végül javítják az általános jólétet, növelik a vitalitást és a munkaképességet. A masszázs hatékonysága természetesen közvetlenül attól függ, hogy mennyire profi a masszázs. A masszázskezelő választását felelősségteljesen kell megközelíteni. A masszázs technika azonban nem különösebben nehéz. Ha jól elsajátítja, akkor lehetősége van otthon masszázst csinálni. A nyak- és gallér-masszázs nemcsak felnőtteknek, hanem gyermekeknek is hasznos. Ismert, hogy az iskolás gyerekek több mint 75% -a szenved testtartási rendellenességektől, 10% -uknál skoliozis van diagnosztizálva. Ez nem meglepő, tekintettel arra, hogy az iskolai íróasztalok, a divatos hátizsákok és táskák viselése semmilyen módon nem alkalmas a normál testtartás fenntartására. A masszázs segíti a testtartás kijavítását azáltal, hogy ellazítja a nyakat és a vállövet. Ezenkívül a torlódások kiküszöbölése javítja a memóriát, a figyelmet és az akadémiai teljesítményt (5-10 üléses tanfolyam ajánlott). Úgy gondolják továbbá, hogy a nyak reflexogén zónáira gyakorolt ​​hatás normalizálja a hormonális szintet, ami különösen fontos a serdülőknél. A fej- és nyakmasszázs elsősorban terápiás masszázs, és mint minden más orvosi eljárás, megvannak a saját indikációi és ellenjavallatai. Javallatok: fáradtság, a nyak és a vállöv izmainak feszültsége hosszantartó ülés miatt (ülő munka, tanulmány); fájdalmas érzések a hát felső részén és a nyakon, ha tisztán "izmos" jellegűek és nem járnak gyulladásos folyamatokkal; nyaki osteochondrosis; a nyaki és a nyaki gerinc sérülései (nem az akut időszakban!); ülő életmód, fizikai inaktivitás; alvászavarok, csökkent általános hangzás, csökkent teljesítményszint. gyermekeknél: testtartás rendellenességek, skoliozis a kezdeti stádiumban; vegetatív-érrendszeri dystonia (itt egy hasznos hatás a reflexogén zónákra gyakorolt ​​hatáshoz kapcsolódik); hormonális rendellenességek (segédeszközként). Szeretné véglegesen megszabadulni a lehajlástól és a hátfájástól? Ülő életmód? Gyakran szembesül a hátfájás problémájával? Valakit megment a masszázs és a torna, míg másoknak nincs idejük ezekre az eljárásokra. Nem büszkélkedhet a királyi testtartással, és megpróbálja elrejteni a székét a ruha alatt? Neked úgy tűnik, hogy hamarosan önmagától eltűnik, de a fájdalmak csak fokozódnak.

    Dátum: 19/14/2014
    Az akupresszív arc hatékonysága
    Directory szakasz: Services
    Dátum: 2017.06.23

    Az utóbbi időben az akupresszív arcmasszázs népszerűsége jelentősen megnőtt, és megbízhatóan megerősítette pozícióját. Az ilyen típusú masszázsnál az ujjhegyeket felviszik az akupunktúrás pontokra. Az ilyen szokatlan masszázs rendszeres ülései megújíthatják és gyógyíthatják az emberi testet. Az arcfelület akupunktúrás pontjainak professzionális megérintésével eltávolítják azokat a blokkokat, amelyek akadályozzák a létfontosságú energiaáramok szabad áthaladását, és segítik a harmónia és az egyensúly helyreállítását. Az arcmasszázs-ciklusok lehetővé teszik a bőr állapotának külső javulását, valamint számos szerv általános javulását. Az arc akupunktúrás pontjai az emberi test munkáját vetítik elő, ezért segítségükkel enyhíthetik a fejfájás rohamokat, csökkenthetik a vérnyomást, tompíthatják a szájüreg gyulladását és helyreállíthatják a normál szívritmust. Az eljárás elvégzésének technikái Bármely típusú masszázs a bőrfelület előkészítésével kezdődik, a folyamat fő lépéseinek kezdetére. A sima mozgások pont érintésekbe folynak, míg a mester csak három ujjat használ. A masszőr terapeuta bizonyos erőt ad minden ponthoz, biológiailag fontos területeket nyomva, miközben a dörzsölő mozgások elfogadhatatlanok. Általában,.

    Energiamasszázs és hogyan blokkoljuk a csakrákat
    Kézikönyv szakasz: Egészség és szépség
    Dátum: 2013.09.02

    Energiamasszázs Az energiamasszázs alapja Keleten született, ahol széles körben használják. Sokak számára sem messze új, az az információ, hogy az univerzális életerő az energiaközpontokon keresztül - csakrák révén - belép és elhagyja az embert, és speciális csatornákon keresztül áramlik a testben., vagy meridiánok. Ha ez a létfontosságú energiaáramlás feszültség, stressz, görcs vagy sérülés miatt blokkolódik, akkor diszkomfort jelentkezik, vagy az ember megbetegszik. Az energiamasszázs technikája kezdetben a hüvelykujj vagy a mutatóujj (vagy a tenyér, a láb Indiában széles körben alkalmazott) nyomása a meridiánok mentén lévő pontokon, hogy feloldja az energiaáramot, lehetővé téve annak szabad áramlását a testön keresztül. A kőterápiát széles körben alkalmazzák az energiamasszázsban. És közvetlenül működjön együtt az emberi energiamezőn található kozmoenergetikai csatornákkal. Az ember aurájának és energiacseréjének harmóniájának és egyensúlyának elérése érdekében a fő figyelmet a test energiaáramlására kell fordítani.

    hml - Az arc faszti plasztikája - "zogan-masszázs" japán módszer
    Directory fejezet: Egészség és szépség
    Dátum: 19/14/2014

    Mély arcmasszázs (GML) - Az arc faszt plasztikája - "ZOGAN-massage" japán terápiás masszázs. Minden ember visel társadalmi maszkot. A társadalmi maszk minden reakciója és érzelme következménye. Például: Az agresszió felforrósodott, és etikailag hallgatott vagy udvariasan elmosolyodott? Azonnal blokkot kaptunk a masztírozó izmokon. Könnyek jöttek vissza, és ön, rettegve gyengenek tűnni, egy erőteljes akaratú erőfeszítéssel elnyomta az érzelmeidet, a szem kör alakú izma azonnal ráncolódott. Tekintsd magad a legokosabbnak és a legjobban képes legyőzni az egész világot - szorítsd meg az arccsontokat. Azok számára, akik jelentõsebbnek, helyesebbnek és általánosságban a legfontosabbnak tartják magukat, külön megkülönböztető jelzést kapnak: a büszke izmok kontraktúrái, amelyek két jellegzetes függõleges ráncot képeznek az orr gyökerében - az nasolabial redő. Azt gondolod: "Nos, az izmok meghúzódtak, és mi a nagy dolog a ráncok mellett?" A ráncok csak az arc krónikus izomgörcsének kifelé mutatnak. Sokkal fontosabb szerepet játszik minden ember életében az arc arcizma és a psziché közötti kapcsolat. Ne feledje, hogy az arckifejezés hogyan változik.

    Anti-cellulit masszázs otthon
    Directory fejezet: Egészség és szépség
    Dátum: 19/14/2014

    A testmasszázs mindig segít ellazulni egy nehéz nap után, enyhíti a stresszt, sok betegség megelőzésére szolgál, valamint a cellulit elleni küzdelemben is segít. Az ókori Róma és Kína óta a masszázs művészetét alkalmazták mind az orvosi gyakorlatban, mind a kozmetikumokban. Többféle masszázs létezik otthon: akupresszúra - a bőr dörzsölésével vagy megnyomásával; és konzerv (vákuum) - amelynek során a kannákat vákuum létrehozására használják. Masszőr "Tulip" bank 2 db. érzékeny bőr esetén, a gyengéd bőrmasszázshoz. A vákuumos poharakkal végzett masszázs hatására javul a test vérkeringése, eltűnik a stagnálás az intersticiális folyadékban, a bőr jobban lélegzik és rugalmassá válik. A köpölyözéses masszázs mindenki számára elérhető. Masszőr "Tulip" bank 2 db. intenzív expozícióhoz. Ez a masszírozó további masszázs elemekkel (pattanásokkal) rendelkezik, amelyekkel a masszázs hatékonyabbá válik. A "Tulip" masszázsüveg legjobb felhasználása érdekében javasoljuk, hogy kenje meg a bőrt masszázsolajjal vagy krémmel, majd helyezze be az üvegeket, adagolva a vákuum erejét. A masszázs időtartamát egyénileg választják ki. Harcolj a cellulit lerakódásokkal szemben.

    Nyak és gallér zóna masszázs

    A nyakigallér zóna masszázs egy olyan eljárás, amely lehetővé teszi a nyaki és a vállizmok feszültségeinek enyhítését, és kiküszöböli a fájdalmat ezen a területen. Ez a hatás kiválóan megakadályozza az osteochondrozist és neuralgiát, és ezen betegségek kezelésében is felhasználható. A masszázs emellett küzdi a torlódást a nyaki gerincben, segít megbirkózni a fejfájással, javítja az agy vérellátását..

    Az eljárás típusai

    Vannak ilyen típusú nyak- és gallérmasszázsok:

    • Megelőző. Célja a negatív folyamatok kialakulásának megakadályozása a nyakörv zónájában, a sérülések és a rándulások megelőzése a megnövekedett fizikai aktivitás során (például sportoktatás).
    • Gyógyulás. A betegségek komplex kezelése során végzik. Megszünteti a negatív tüneteket, enyhíti a beteg állapotát, elindítja a helyreállítási folyamatokat.
    • Kozmetika. Célja az izomtónus fokozása, a leeső bőr kiküszöbölése és az általános állapot javítása.
    • Pihentető. Végzik stressz, fokozott szorongás, normalizálja az érzelmi állapotot.

    Az előadás technikája szerint a nyak gallér zóna masszázsa lehet:

    • Klasszikus. Hagyományos masszázs technikákkal és technikákkal hajtják végre.
    • Pont (reflexív, akupunktúra). Az eljárás során hatást gyakorolnak a belső szervekhez kapcsolódó biológiailag aktív pontokra. Ez a masszázs javíthatja a test általános állapotát..

    Az eljárás indikációi

    A nyakörv zóna ütemezett masszázst hajtanak végre:

    • megelőző célokra;
    • stresszes körülmények között;
    • ülő életmód;
    • mentális, ideges, izomterheléssel;
    • pihenni egy nehéz munka nap után.

    Kozmetikai célokra az ütemezett masszázs elvégezhető, ha:

    • a bőr hasasága, a nyaki izmok;
    • az életkorral kapcsolatos változások (valamint a korai fejlődésük megelőzése érdekében);
    • kettős áll, negatív változások az arc oválisában;
    • testzsír a nyakban.

    Egy nem ütemezett eljárás jelenik meg:

    • fájdalom a nyaki, a hát felső részén;
    • alvászavarokkal, álmatlansággal;
    • feszültséggel, a nyak és a vállszíj izmainak fáradtságával;
    • ha cseng a füled
    • fejfájás, szédülés;
    • fokozott fáradtság, koncentrációs problémák;
    • a stroke utáni körülmények között;
    • csökkent látás.

    Ezenkívül a nyakigallér zóna nem tervezett masszázst is végeznek a nyaki és a nyaki gerinc sérülései esetén (a gyógyulási időszak alatt).

    Betegségek, amelyek esetében az eljárás segít

    Orvosi célokra a nyakörv zóna masszázsát ritkán használják független eljárásként. Általában az ilyen betegségek komplex terápiájának alkotóeleme:

    • nyaki osteochondrosis;
    • skoliozis (kezdeti stádiumok);
    • nyaki myositis (izomgyulladás);
    • testtartás rendellenességek;
    • plexitis (az idegplexus károsodása);
    • neuralgia;
    • neuritis (a perifériás idegek gyulladásos betegsége);
    • vegetatív-érrendszeri dystonia;
    • hormonális zavarok;
    • hipertóniás betegség.

    Ellenjavallatok

    • fertőző betegségekkel;
    • bármilyen akut gyulladásos és gennyes folyamat esetén;
    • a nyaki gerinc instabilitása;
    • onkológiai betegségekkel;
    • gombás bőrelváltozásokkal;
    • súlyos szív- és érrendszeri betegségekkel;
    • a kezelt területeken a bőrön található sebek esetén;
    • a nyak és a gerinc "friss" sérüléseivel;
    • megemelt hőmérsékleten;
    • menstruáció alatt.

    eljárás

    A nyaki és a gallér zóna masszázsához nem szükséges külön felkészülés. Az eljárás könnyű simogatással kezdődik az ujjbetéteken. Ezek a masszázsmozgások jótékony hatással lehetnek az idegvégződésekre és növelik a véráramot. Ezután a szakember folytatja a dörzsölést, hogy megkönnyítse a torlódásokat. Ezután dagasztást végeznek, amelynek eredményeként javul a vér és a nyirokkeringés. A szövet mély rétegeire gyakorolt ​​hatást csapkodással hajtják végre. Simogató masszázsral végződik.

    Az eljárás egyszeri lehet, ha pihenés céljából hajtják végre. A betegségek kezelésében és megelőzésében azonban a nyaki gallér zóna masszázst kell végezni. A kurzus időtartamát az orvos minden esetben meghatározza.

    Hogyan működik az eljárás?

    A nyak és a gallér zóna masszázsának a következő hatása van:

    • ellazítja a nyaki és a vállöv izmait;
    • kiküszöböli a fájdalmat;
    • normalizálja a szövetek táplálkozását;
    • enyhíti a duzzanatot;
    • kiküszöböli a fejfájást és az álmatlanságot az agy vérellátásának javításával;
    • esztétikai hatást ad (megszorítja a bőrt, megszabadul a zsírlerakódásoktól, stb.).

    Ezenkívül az eljárás eredményeként javul a belső szervek munka és a beteg általános jóléte, javul a munkaképesség..

    A nyaki gallér zóna masszázsát gyógyszeres kezelés, fizioterápia, fizioterápiás gyakorlatok, kézi terápia kombinálja. Ezenkívül a betegnek terapeuta, ortopéd, neurológus, endokrinológus segítségére is szüksége lehet.

    A hát és a nyak gallér zóna rendszeres masszázsa - megbízható védelem az osteochondrosis ellen

    Szerző: Alexey Shevchenko 2017. október 21. 23:45 Kategória: Testmozgás

    Jó napot, kedves Olvasók, Aleksej Sevcsenko blogjának "Egészséges életmód".

    Korunkban a gerincbetegségek már nem kizárólag az idősebb generáció "privilegizálása". A nyaki fájdalom és kínos zsibbadás sok modern serdülőkor és még a gyermekek számára is ismert. Ha nem rendszeresen masszírozza a hát és a nyak gallér zónáját, és nem foglalkozik testneveléssel, akkor a gerinc visszafordíthatatlan változásai lavinaként növekednek. Ebben a cikkben figyelni szeretnék arra a kérdésre, hogy mi a különleges masszázs előnye, és hogyan lehet a legegyszerűbb technikákat elvégezni..

    Miért olyan szereti az osteochondrosis a nyaka köré dobni??

    A nyaki gerinc csontritkulását ma a fejlett országok felnőtt lakosságának több mint 80% -ánál diagnosztizálják. És ha a nyak epizodikus fájdalmáról beszélünk, akkor szinte a bölcsőtől kezdve mindenki ismeri őket. Miért történik ez? Ez az emberi test mechanikájáról és alakjáról szól.

    Az emberi fej súlya körülbelül 5 kilogramm. Önmagában ez nem sok. De amint a nyak megfordul vagy megdől, számos tőkeáttörés lép hatályba, és a csigolyák és tárcsák terhelése többször nő. Ezért ha egy személy írás közben, számítógéppel (okostelefonnal) vagy bármilyen fizikai munka közben erősen meghajolja a fejét, akkor a nyaki gerinc terhelése meghaladja a 27 kilogrammot. És ha figyelembe vesszük, hogy a legtöbb ember a nappali idő több mint 80% -át hajlított helyzetben tölti, akkor csak azon töprengettünk, hogy milyen izmos és izomrendszeri nehéz..

    Az ilyen hatalmas és állandó terhelések miatt, valamint az oszteokondrozis miatt nem csak a nyaki csigolyák szenvednek, hanem a teljes gallér zónájának izmai és idegei is. E folyamatok eredménye egy csomó olyan "népszerű" betegség és betegség lehet, mint:

    • krónikus fejfájás;
    • magas vérnyomás;
    • látás romlása;
    • zaj és csengő a fülekben (erről az állapotról bővebben itt olvashat);
    • gerinc artériás szindróma.

    Gyakran még a krónikus orr- és torokbetegségeket is nem fertőzés, hanem a nyaki gerinc disztrofikus változásai okozzák..

    Ha nem tudja, hogyan - ne vegye be

    "A kötelező bolond veszélyesebb, mint az ellenség", és egy alkalmatlan masszőr veszélyesebb, mint maga az oszteokondrozis. Sajnos ezt az igazságot gyakran elfelejtik, amikor megpróbálják otthon masszázst csinálni, még anélkül, hogy pontosan tudnák, hogyan történik. És az ilyen gondatlanság nagy bajokká válhat..

    A tapasztalatlan masszőrök gyakran elhanyagolják a higiéniai követelmények szigorú betartásának szükségességét a masszázs során (például a masszázs nem végezhető el, ha a masszőrnek luxus művészi manikűr van a kezén), és a masszázskrémeket és olajokat is visszaélik. Egy ilyen eljárás eredményeként a bőrirritáció, viszketés és súlyos esetekben kiterjedt allergiás reakció és akár a tályogok megjelenése a bőrön adódnak a meglévő problémákhoz..

    Az anatómia alapképzésének hiánya szintén komoly veszélyt jelent, különösen akkor, ha a masszázst olyan érzékeny területeken végzik, mint a nyak és a gallér. Durva mozgások, a túl erős préselés károsíthatja a porcot és az ízületeket, amelyek túlterhelés vagy betegség miatt gyengülnek. A túlzott nyomás és kellemetlen csapás kiterjedt zúzódások megjelenését okozhatja..

    Ha valaki szeretne masszázst adni szeretteinek, akkor ahhoz, hogy jótékony és nem ártalmas legyen, először masszázs terapeutakat kell tartania. Ilyen lehetőség hiányában nagyon kockázatos a masszázs technikák gyakorlati alkalmazása, csak leírások alapján. Ebben az esetben jobb, ha a masszázst a szakemberekre bízza..

    Ha a terápiás masszázson való részvétel nem hoz megkönnyebbülést, kellemetlenséget okoz, vagy akár még a fájdalom fokozódását is jelenti, ez azt jelenti, hogy az eljárást rosszul hajtják végre, és el kell utasítani a kurzus folytatását. A helyes masszázsnak legalább rövid távon javulnia kell az állapotában.

    Hogyan lehet biztonságossá tenni az otthoni masszázst

    Az otthoni masszázs fő biztonsági kritériuma a beteg érzése. Ha kényelmes, kellemes, és vidámabbnak érzi magát, akkor minden helyesen történik. A legkisebb kellemetlenséget le kell állítani.

    A nem professzionális masszázs során, valamint az önmasszázs során jobb a „félméret” használata: azaz a technikákat nagyon óvatosan végezze el, előnyben részesítve az enyhe mozdulatokat és a könnyű dörzsölést a bőr megváltoztatása nélkül. (A nyak önmasszázsáról bővebben itt olvashat).

    Simogatta. A gallérzóna bármely szakaszának előkészítő lökettel kell kezdődnie. Technikájuk a legegyszerűbb. A teljes tenyérrel egyenes vonalú, kör alakú és spirális mintázattal hajtják végre. Az összes mozgásnak a lehető legszelídebbnek kell lennie, és ha helyesen végzik el, akkor kellemes meleget okoznak, a bőr rugalmasabbá válik, és az izmok pihennek.

    Akkor továbbléphet a szorításhoz. Ez a technika különös gondot igényel, ha a masszázst gyermekre vagy gyengült személyre végzik..

    Eldörzsöljük. Ez a technika javítja a szövet táplálkozását és felmelegíti az izmokat és a bőrt. Ez közvetlenül a masszázs alatt érezhető - a karok alatti test egyre melegebb és rugalmasabbá válik.

    Ezt a technikát megragadó mozgásokkal hajtják végre, ugyanakkor nem érinti a nyak elejét, mivel ezt a területet semmiképpen sem szabad masszírozni..

    A fájdalmas területek és az izmok tömörítése a legnagyobb figyelmet és óvatosságot igénylik. Kezelésük nem okozhat további fájdalmat. A legfontosabb érintéssel kell kezdenie, és fokozatosan fel kell építeni az erőfeszítést. Ebben az esetben a betegnek folyamatosan figyelemmel kell kísérnie érzéseit, és ha a fájdalom a csökkenés helyett fokozódni kezd, a vételt azonnal leállítják..

    Rezgés. Ez a technika a kéz szélein hajtható végre, tenyérrel egész tenyérrel és ujjakkal (ún. Ujjzuhany). Ennek végrehajtásakor nagyon pontosan ki kell számítani az ütközési erőt, különben zúzódások vagy akár kiterjedt vérdarabok jelentkezhetnek a bőrön. Az ujjzuhanyokat két kézzel egyszerre vagy váltakozva hajtják végre.

    Óvintézkedésként jobb, ha a kezdő amatőr masszőrök csak egy ujjal zuhanyoznak. E technika során az ujjak könnyen érintik a bőrt, és szinte lehetetlen sérülést okozni..

    Még a legkisebb rezgés sem lehetséges 10 másodpercnél tovább..

    Az eljárás általános áttekintése

    A masszázs alatt a beteg ülhet egy székre, kezét az asztal szélére támaszkodva és fejét rájuk támaszkodva, vagy feküdhet a hasán.

    A masszírozandó testfelületet speciális krémmel vagy növényi olajjal kenhetjük. Először meg kell vizsgálni az allergiát..

    A legkényelmesebb a masszázst a technikák teljes komplexumával elindítani a lapocka közötti területen.

    Először a nyitott tenyérrel történő simogatást a gerinctől a vállövig terjedő irányban hajtják végre. Ezután továbbléphet a hajlított ujjak falának simogatására..

    A dörzsöléshez intenzív mozgásokat alkalmaznak, amelyek az árnyékolásra emlékeztetnek. Ehhez négy ujjat összekapcsolunk, és egyértelmű vonalat húzunk a párnákkal a masszírozott felületre. Ezeknek a vonalaknak halszálkás mintának kell lenniük.

    Ezen felül a tenyér könyök szélei "fűrészelhetők" lehetnek.

    A vétel a kezelt terület teljes felületén simogatással ér véget.

    A következő dagasztással alaposan ki kell dolgozni az egyes szakaszokat, és be kell fejezni a simogatással vagy a pattanással.

    Ha a lapocka közötti terület feldolgozásakor masszázsmozdulatokat végeznek alulról felfelé (a nyirokáram mentén), akkor a nyak hátoldalán ellentétes irányuk van - fentről lefelé.

    A következő videó a hát, a nyak és a teljes gallér zóna meglehetősen hosszú masszázsszakaszának teljesítését mutatja be..

    Végezetül szeretném még egyszer emlékeztetni az összes biztonsági követelmény betartásának szükségességére. "Ne árts!" ebben az esetben az alapszabálynak kell lennie. Mielőtt masszírozná magát, feltétlenül konzultálnia kell orvosával, és meg kell tudnia, hogy az egyes esetekben mely technikák alkalmazhatók..

    És most, kedves olvasók, remélem, hogy nem lesz nehéz neked a szociális hálózatok gombjára kattintva megosztani a cikk linkjét barátaival. A gombok közvetlenül a szöveg alatt találhatók. Ha a kívánt ikon nem látható, akkor rá kell kattintania a "pluszjel" gombra, majd egy komplett gombkészlet kibontakozik Ön előtt.


  • További Információk A Bursitis