Gyakorlati terápia skoliozis esetén gyermekeknél

Manapság olyan betegséget, mint a skoliozis, gyakran találnak fiatalabb és idősebb gyermekekben. Ezt a betegséget gyakran intenzív növekedéssel társítják. A gyermekek és szüleik leggyakrabban a gerinc görbületének problémájával szembesülnek, amikor a gyermek elkezdi az iskolai életet.

Levelek és horgok írása egy jegyzetfüzetbe a gyerekek nagyon keményen próbálkoznak, és ezért gyakran a legcsodálatosabb pózokban hajolnak át a notebookon. Emelkedett váll, láb a fenék alatt, az egyik oldalra esés és az egyéb helytelen testtartások az asztalnál ülve hamarosan a gyermekek skoliozisának kialakulásának okai.

Szerencsére egy növekvő test a helyes korrekcióval képes megbirkózni a betegséggel, főleg ha időben diagnosztizálják. De a skoliozis súlyosabb súlyossága esetén a terápiás gyakorlatok vagy a testgyógyászati ​​terápia jó eredményeket is eredményezhet. A lényeg az, hogy a gyakorlatok halmazát a szakember állította össze a betegség fejlődésének jellemzői alapján, és hogy a gyermek egyértelműen betartja az orvos összes előírását. Ebben az esetben a skoliozis gyakorlatterápiája pozitív eredményeket hozhat gyermekeknél..

Mi a skoliozis és annak súlyossága?

Tehát kiderült, hogy a skoliozis leggyakrabban óvodáskorú és iskolás korú gyermekeknél fordul elő. Ezt a betegséget gyakran a gyermek intenzív növekedésével, a hát stresszével és sok más negatív tényezővel társítják..

A skoliozt a gerincoszlop tengelyének degeneratív változásainak nevezik, mivel a betegséget provokáló negatív tényezők rá hatással vannak. A skoliozis súlyosságától függően különböző fokokra oszlik meg..

1. fokozat.

Az első fokon a gerinc görbülete jelentéktelen, és legfeljebb 10 fokos eltérést jelent a normál tengelytől. Ez a jelenség szinte minden embernél előfordul, és nem nagy probléma, de a gyermekkorban felfedezett probléma arra kényszeríti a szülőket, hogy fokozott figyelmet fordítsanak a gyermek egészségére..

Figyelemmel kell kísérni, hogy a csecsemő alszik, hogyan ül az asztalnál, miként áll (mindkét lábon vagy egyiken nyugszik), és így tovább. Előfordulhat, hogy megelőző intézkedésként az orvos javasolja a gyermeknek, hogy alszjon kemény matracon..

2. fokozat.

A gyermekek skoliozisának második fokával a gerinc görbületének fokozódása megnő, és már 10-25 fok között van. Ebben az esetben a gyermeket ortopédiai disztribúción kell nyilvántartásba venni, és különleges korrekciós intézkedéseket kell tenni, mivel a skoliozis a második szakaszban meglehetősen gyorsan előrehalad és nagyon gyorsan áttérhet a betegség következő fokára..

3. fokozat.

A gerinc balra vagy jobbra történő görbülete meghaladja a 25 fokot, de nem haladja meg az 50-et. Harmadik stádiumú betegség esetén a gyermeknek speciális kötszerekre, speciális korrekciós intézkedésekre és állandó orvosi felügyeletre van szüksége. Lehetőség van továbbképzésre profil típusú speciális egészségügyi intézményekben (bentlakásos iskolákban).

4 fok.

A görbület nagyobb, mint 50 fok. Ebben az esetben a korrekciós kötszer nem képes megjavítani a gerinc állapotát, és a beteg műtétre szorul. A műtét után kötszerrel, fizikoterápiával, masszázs tanfolyamokkal és egyéb korrekciós intézkedésekkel fogják látni.

A skoliozis utolsó két foka nagy probléma, és sürgős kiigazítást igényel..

A skoliozis okai gyermekeknél

A skoliozist leggyakrabban serdülőknél diagnosztizálják, mivel ebben a korban jelentkezik az intenzív csontnövekedés és a test nyújtása. Sőt, ebben a korban a skoliozis már kifejezettebb lesz..

Általános szabály, hogy az óvodai korban vagy az általános iskolában a szülők nem különösebben aggódnak a gerinc görbületétől a gyermekeknél, és csak serdülőkorban kezdenek riasztást adni, amikor a betegség szabad szemmel látható..

Mint ilyen, a skoliozis okait nem lehet megnevezni. A kérdésre még nem sikerült pontos választ találni, de a gyermekek betegségének leggyakoribb okait a következőknek tekintik:

  1. A gyermek alacsony mozgékonysága;
  2. Helytelen helyzet az asztalnál, asztalon munka közben;
  3. Professzionális hobbi teniszhez, tollaslabdahoz és más sportokhoz, amelyekben az egyik oldal nagyobb mértékben részt vesz;
  4. Veleszületett változások a gerincoszlopokban;
  5. Agyi bénulás;
  6. Korábbi betegségek és fertőzések, amelyek degeneratív változásokat okoztak a csontszövetben;
  7. A csontszövetben megsértették az anyagcserét;
  8. Sérülések átadása, majd a végtagok amputációja.

Érdekes tény: Szívműtét után gyermekeknél is skoliozis alakulhat ki. De ez nagyon ritka.

A gyermekkori skoliozis típusai

A skoliozis kialakulásának számos oka van, attól függően, hogy a gerinc melyik részén történt változás, különféle skoliozis létezik..

  1. S-alakú skoliozis. Ebben az esetben a mellkasi régió egy irányba ívelt, az ágyéki pedig ellenkező irányba van hajlítva..
  2. C alakú skoliozis. A görbület a gerinc bármely részén és egy irányban fordul elő.
  3. Z alakú skoliozis. Ez a típus nem gyakran fordul elő. Itt a görbület a gerinc három részében jelenik meg egyszerre..

Mi a torna jelentése a skoliozisban?

A gerinc huszonéves korában teljes mértékben kialakult. Ezért az ilyen tornavezetést pontosan ebben a korban kell elvégezni, és még jobb, fiatalon kezdve..

Ez a torna csak akkor lesz terápiás hatású, ha a skoliozis még nem lépett be a harmadik vagy a negyedik fokba. Ezenkívül csak megelőző intézkedésként fogják figyelembe venni..

A skoliozis torna előtt a következő feladatokat kell beállítani:

  • az izom fűző normalizálása;
  • a gerinc és annak minden szakaszának negatív terhelésének eltávolítása;
  • a hát izmainak és szalagjainak helyreállítása;
  • testtartási hibák kijavítása, helyreállítása;
  • az egészség javítása.

Fizikai gyakorlatok készlete skoliozishoz óvodások számára

Az óvodáskorú gyermekek fizikai gyakorlatainak elvégzését a szülőknek, óvodai tanároknak vagy testmozgás-terápiás oktatónak kell ellenőriznie. Mivel az óvodáskorú gyermekek számára továbbra is nagyon nehéz egy típusú tevékenységet folytatni hosszú ideig, az osztályok nem haladhatják meg a 20-30 percet.

Az óvodáskorú gyermekek testmozgásának három fő része fel van osztva:

  1. Állandó gyakorlatok.
  2. Gyakorlatok fekvő helyzetben (hátul és a gyomoron).
  3. Négynégy állva.

Nagyon fontos, hogy a szisztematikus gyakorlatokra törekedjünk, ha orvosi torna gyakorlatokat végezünk. Minden gyakorlatot legalább ötször kell elvégezni, és fokozatosan növelni kell az ismétlések számát..

A fizikai aktivitás első csoportja

A következő gyakorlatokat tartalmazza:

  • Séta a helyben vagy egy körben. Az óvodás gyerekeknek gyakran nehéz a helyükön mozogni, így mozoghatnak a helyiségben. Fontos azonban a testtartás figyelemmel kísérése..
  • A gyakorlatot álló helyzetben hajtják végre, a kezek felfelé emelkednek, hogy belélegezzenek, és felfelé nyújtódjanak, a lábak lábujjukon állnak, a levegőn pedig leereszkednek. A karok felemelésekor meg kell próbálnia minden erejével előrehaladni.
  • A gyakorlatot az előzővel analóg módon hajtják végre, de ebben az esetben a lábaknak nem szabad leereszkedniük a padlóról, éppen ellenkezőleg, azokat a lehető legszorosabban kell nyomni a tartóra..

A gyakorlatok második csoportja.

A háton fekve végzett komplexum a következő típusú rakományokat tartalmazza:

  • A jobb könyök egy bal oldali térd felé nyúlik. A kettő számával térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Három szám esetén a bal könyök a jobb térdig nyúlik, a négy számnál a kiindulási helyzethez. Végezzen lassan a testgyakorlatot, jól megfeszítve a gerincét.
  • A hátán fekve húzza mindkét térdét a mellkasához, és köré tekerje a karjait az „Egy” számra. A kettő számánál tartsa levegőt, és rögzítse a testét ebben a helyzetben. A "három" számnál engedje el térdét és engedje le a lábad, a "négy" pihenés számánál. Végezzen lassan a testgyakorlatot, jól megfeszítve a gerincét.
  • Ismételje meg a mozdulatokat legalább öt alkalommal, fokozatosan növelve a terhelést.
  • Feküdjön a hátán, és nyomja a kezét a padlóra. Emelje fel egyenesen a lábait, és döntse előre és hátra, kezét a padlón tartva.
  • Húzza közelebb a hajlított lábakat a gyomorhoz. Emelje fel a testet előre, és végezzen tapsolást minden emelőn.
  • Nyomja meg a karját és a vállait a padlóra, összpontosítson a lábára. A belélegzéshez végezzen egy vigibet a hátával, felemelve, felemelve a padlóról. Ebben a helyzetben tartsa levegőt és álljon legalább 15 másodpercig. Az óvodás gyerekek ismétléseinek száma 5-nél nagyobb.

A következő gyakorlatokat úgy tervezték, hogy a gyomoron feküdjenek:

  • Tegye a kezét maga elé, emelje fel a lábát. Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig. Az óvodás gyerekek ismétléseinek száma 5-től kezdve.
  • Helyezze a kezét egy zárba a feje mögött. Emelje fel a fejét, és maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig. Ne emelje le a lábát a padlóról. Az ismétlések száma 5-től és többtől.
  • Pihenje a tenyerét a padlón, váltakozva végezzen lábszintet.

A fizikai aktivitás harmadik csoportja

El kell végeznie őket négynégy állva:

  • A jobb oldali "alkalmak" számánál nyújtsunk előre, ugyanakkor nyújtsuk vissza a bal lábat, maradjunk ebben a helyzetben 10 másodpercig. A "kettő" számánál - pihenés, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A bal kezével a "három" számnál nyúlik előre, ugyanakkor nyújtsa vissza a jobb lábát, és maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig. A "négy" számnál - pihenés, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot ötször mindkét kar- és lábpárral.
  • "Macska" testgyakorlat: belélegzés, a fejét lefelé fordítva, a kilégzést a hát lehajlásához, a fej felemelésével.
  • Az előző gyakorlathoz hasonlóan meg kell hajlítania a hátát, de most térdrel kell megérdenie a fejét. Ezt 10-szer tegye meg, és ismételje meg a gyakorlatot a másik lábon..

Az edzés után fél órát pihenni kell. A hatékonysága érdekében napi gyakorlatokat kell végezni, mivel ettől függ a pozitív eredmény..

Gyakorlatok a skoliozis számára az általános iskolás gyermekek számára

A javasolt gyakorlatokat be kell építeni a gyermekre vonatkozó szabályokba, és azokat minden nap el kell végezni. Az egyik lecke nem haladhatja meg a napi negyven percet. Ideális lesz ezeket a tevékenységeket először egy speciális orvos irányítása alatt elvégezni, majd ezt meg is csinálhatja.

A fizioterápiás gyakorlatok elvégzésekor nagyon fontos, hogy az egyes gyakorlatokat többször megismételje. Általános iskolás tanulóknak 10 ismétlésből indulhat, és fokozatosan növelheti a terhelést. Ideális esetben a gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy egy gyakorlatban legalább 20-szor megismételje a gyakorlatokat..

Ez a komplexum három részre is osztható:

  1. Állandó gyakorlatok.
  2. Gyakorlatok fekvő helyzetben (hátul és a gyomoron).
  3. Négynégy állva.

Az ilyen torna másik szabálya, hogy az egyes gyakorlatokat tízszer kell megismételni. A jövőben húszra növekszik.

A gyakorlatok első csoportja.

A következő gyakorlatokat tartalmazza:

  • Járás. A helyszínen végzik, és előfeltétele a testtartás egyenletes fenntartása. Felnőttek ellenőrzik e szabály betartását..
  • Gyakorlás a lábujjakon: egyszerre kell kinyújtania a karját, amennyire csak lehetséges, majd lassan engedje fel.
  • Az edzést az előzővel analóg módon hajtjuk végre, a lábaknak nem szabad leereszkedniük a padlóról, éppen ellenkezőleg, azokat a lehető legszorosabban kell nyomni a tartóra..

A gyakorlatok második csoportja.

Ezeket a háton fekve hajtják végre, és a következő gyakorlatokat tartalmazzák:

  • A jobb könyökkel hajtson végre egy mozgást a szemben lévő térdre, térjen vissza a kiindulási helyzetből, és ismételje meg legalább tízszer, majd hajtsa végre a gyakorlatot a másik kezével.
  • A hátán fekve váltakozva húzza mindkét térdét a mellkasához, tartsa levegőt és tartsa ki 10 másodpercig, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és 10 másodperces pihenő után ismételje meg a megközelítéseket.
  • A következő gyakorlatot a padlóra nyomja le a kezével. A felemelt lábakat váltakozva balra és jobbra kell dönteni.
  • A lábakat meg kell hajlítani, és közelebb kell húzni a gyomorhoz. Ezután el kell végeznie a törzsfelvonókat és minden alkalommal pamutot.
  • Nyomja szorosan a vállait a padlóra, támassza alá a lábait, a háta ívelt és emelt helyzetben van. Tartsa ebben a helyzetben legalább 30 másodpercig. Az ismétlések száma tíztől kezdve.

A következő gyakorlatokat úgy tervezték, hogy a gyomoron feküdjenek:

  • A kezed ki van nyújtva előtted, a lábakat fel kell emelni. Tehát harminc másodpercig tartania kell. Az ismétlések száma 5-től és többtől.
  • A kezeket a fej mögött összekapcsolják egy zárakban. Ezután emelje fel a fejét, és néhány másodpercig tartsa fenn. Az ismétlések száma 5-től és többtől.
  • Fektesse le a tenyerét a padlón, majd hajlítsa fel a lábakat, váltakozva balra és jobbra.

A gyakorlatok harmadik csoportja.

El kell végeznie őket négynégy állva:

  • Nyújtsa ki a jobb kezét egyenesen előre, miközben felemeli a bal lábát, és maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig. Akkor ugyanezt kell tennie, de egy másik kar- és lábparkkal. Váltakozva végezzen gyakorlatokat mindkét kar- és lábpárral, legalább tízszer.
  • Ebben a gyakorlatban a fejét felemelve hajlítsa meg a hátát. Meg kell tartania a maximális szintet. Ebben a helyzetben néhány másodpercig tartania kell..
  • Az előző gyakorlathoz hasonlóan meg kell hajlítania a hátát, de most térdrel kell megérdenie a fejét. Akkor cserélje ki a lábát.

Az edzés után fél órát pihenni kell. A hatékonysága érdekében napi gyakorlatokat kell végezni, mivel ettől függ a pozitív eredmény..

Egy sor fizikai gyakorlat a skoliozis serdülők számára

Ez a komplex három részből áll: bemelegítés, fő rész és végső.

Bemelegít.
Az egyes gyakorlatokat öt-tíz alkalommal kell végrehajtania..

  • A hátának a falnak kell állnia, nyomva kell lennie a sarkához, borjához és fenékhez. Tartsa a hátát egyenesen. Ezután el kell távolodnia a falról, megőrizve a hát megfelelő helyzetét. A légzésnek egyenletesnek és nyugodtnak kell lennie.
  • Fel kell állni, elengedni a kezét a test mentén, és helyezze a lábát egymástól távol. Ezután el kell kezdenie guggolást, előre nyújtja a karját, és továbbra is tartsa a hátát a megfelelő helyzetben.
  • A lábak egymástól távol helyezkednek el. Először lélegezzen be, felemelje a kezét, majd nyújtsa fel és engedje fel mindkét kezét, amikor kilégzel.

Alapvető gyakorlatok.

  • Ezt a gyakorlatot úgy kell elvégezni, hogy hátul lefekszik. Ha felemeli a lábad a padló felett, és negyven fokos szöget tart fenn, akkor végre kell hajtania az "ollót". A legjobb hatás elérése érdekében ezt a gyakorlatot négy sorozatban, harminc másodpercenként kell elvégezni.
  • Négy négyes ülésben le kell ülnie fenékével a padlón, és kezét a padlóra kell tennie. Akkor meg kell próbálnia mozgatni a kezét különböző irányokba. Itt meg kell ismételnie a gyakorlatot tízszer, mindkét irányban egyenlően..
  • Mint az előző gyakorlatban, négykézláb ülésnél hajlítsa meg a hátát, majd engedje le. A lassú ütem itt jó. Öt megközelítést kell végrehajtani.
  • Felállva, a lábait válltávolságra helyezve, mozgatnia kell a válllapátokat, és körülbelül tíz másodpercig ki kell tartania. Ezt a műveletet naponta legfeljebb tízszer kell megismételni..
  • Négykerekre állva ki kell nyújtania előtte a bal kezét, a hátsó ellentétes lábát. Körülbelül tíz másodpercig így kell maradni, majd meg kell cserélni a karokat és a lábakat.
  • A gyakorlat elvégzéséhez hajlított lábakkal a hátán kell feküdnie. Ezután balra kell fordítania a fejét és jobbra térdét. És változtassa meg a pozíciót az ellenkező irányba. A kívánt hatás elérése érdekében ezt a gyakorlatot hétszer kell elvégezni..
  • A kezét a hát mögött levő zárakba szorítva el kell kezdenie a sarkon járást, majd meg kell változtatnia a lábad helyzetét az ujjaival. Mindegyik pozícióban harminc másodpercet kell eltöltenie. Ez segít a légzés helyreállításában.

A gyakorlatok ezen kurzusa után fél órát pihenni kell. A hatékonysága érdekében minden nap gyakorlatokat kell végezni, mivel ettől függ a pozitív eredmény..

Következtetés helyett

A fizioterápiás gyakorlatoknak valóban pozitív hatása van, ha helyesen végzik el, az oktató összes ajánlása alapján. Miután megtanulta a testmozgás rendjét és helyességét, a gyermek otthon gyakorolhat a szülők felügyelete alatt vagy öntudatosabb korban. Fontos továbbá a kötőtűk izmok fűzőjének megerősítését célzó megelőző intézkedések megfigyelése, az íróasztalnál vagy az íróasztalnál a munkatartás figyelemmel kísérése..

Fontos megjegyezni, hogy a korai stádiumban észlelt skoliozist drága gyógyszerek és műtétek nélkül, speciális fizikai gyakorlatokkal történő korrekcióval lehet gyógyítani..

Gyakorlati terápia skoliozis esetén gyermekeknél

A gyermekek skoliozisának terápiás terápia aktív igény, és egyre több házaspár jelzi, hogy gyermekeiknek fizikai terápiában kell. A gerincprobléma fiatalkorban nagyon gyakori. Ez általában egy fiatal szervezet gyors növekedésének következménye. A jó hír az, hogy a csontok növekedése és a vázizomképződés 18-20 éves korig folytatódik, tehát a betegség teljesen gyógyítható..

Az edzésterápia fontossága és célja

A végeredmény közvetlenül attól függ, hogy melyik szakaszban diagnosztizálják a görbületet, és hogy a terápiás lépések mikor kezdődtek meg. Az edzésterápiás komplex csak az 1. és 2. szakasz funkcionális görbületeivel lesz hatékony. Sajnos a strukturális skoliozisban szenvedő gyermekeknek, valamint a 3-4 fokos betegségben szenvedő gyermekeknek egy torna nem lesz elég.

A gyermekek skoliozisának gyakorlása a következő:

  • Távolítsa el a szükségtelen stresszt a gerincoszlopról;
  • Helyezze vissza az izmok fűzőjét (lazítson néhány izomcsoportot, és mások erősítse meg);
  • Aktiválja a hátizmok helyes működését;
  • Állítsa be az "irányvektort" a ligamentus berendezéshez;
  • Helyes és helyes testtartás;
  • Normalizálja a légzőrendszert és a vérkeringést;
  • Javítani kell az általános fizikai állapotot.

Az edzésterápia jellemzői

Minden egyes beteg számára a skoliozis kezelésére szolgáló gyakorlatokat egyénileg választják ki. Nincs egyetlen olyan komplex, amely alkalmas a betegség abszolút minden szakaszára. Ezért csak akkor kell elkezdenie a fizioterápiás gyakorlatok gyakorlását, miután az orvos jóváhagyta az ön tervét vagy elkészíti saját edzési programját..

Az osztályokat jól szellőző helyen kell elvégezni, ideálisan tükrökkel felszerelve, hogy önállóan helyesbítsék a gyakorlat helyességét. A kezelési komplexet rendszeresen, de rövid ideig kell elvégezni: általános iskolás korú gyermekeknek a töltés nem haladhatja meg a 10-15 percet, a serdülőknél - 20-30 percet. Az összes gyakorlatot lassan, de jó izomfeszültséggel kell elvégezni. Ha a testgyakorlás során a gyermek éles hátfájást érez, szívverése nagyon gyakori vagy fejét forogni kezd, az órákat le kell állítani.

Gyakorlatok halmaza

A skoliozis megszüntetésére általában gyakorlatokat állnak, fekve és négykézlábon. Vegye figyelembe az összes lehetőséget.

Gyakorlatok a hasán fekve

  1. A skoliozisos hátoldalon nagyon fontos a gerinc nyújtása: 5 percig nyújtsuk ki a lábainkat és a karjainkat anélkül, hogy felemelnénk a testet a padlóról;
  2. Zárja le kezét a nyaka mögött és emelje fel a fejét, néhány másodperc múlva térjen vissza az eredeti nyugodt helyzetbe;
  3. Kihúzzuk a lábainkat a padlóról, és felemelik a kezünket előttünk, kis amplitúdójú lengést végezzünk 5-7 másodpercig;
  4. A kezeket a padlóra nyomják és vállak szintjén helyezkednek el: előrecsúsztatjuk őket a padló mentén, amíg teljesen ki nem derülnek. Ezután hajlítsa meg a karját úgy, hogy a válllapátok megfeleljenek. Ugyanakkor a fejet emelik és a mellkasát a padlóhoz nyomják;
  5. A mellrész úszásának szimulálása, hátrahajlás közben, a felső test és a fej felemelésével.

Feküdt a hátán gyakorlatok

  1. Jól nyújtunk, valamint hajlított helyzetben, anélkül, hogy felemelnénk a végtagokat a padlón: a lábak az egyik irányba, a karok a másikba vannak;
  2. Összekapcsoljuk a kezünket a nyak mögött lévő zárakban, és megpróbáljuk a jobb könyökkel elérni a bal térdet, majd ezt tesszük a fel nem használt végtagokkal;
  3. Kerékpár: Fegyverek a törzs mentén vagy a fej mögött, és a lábaikat a kerékpározás szimulálására használják. Minél közelebb vannak a lábak a padlóhoz, annál jobb;
  4. Mindkét térdét egymás után húzzuk, amennyire csak lehetséges, a mellkasához, mindkét kezével megragadva;
  5. Kihúzzuk a kezünket a padlóhoz, kissé felemeljük a lábainkat térdnél felfelé, és váltakozva fordulunk jobbra vagy balra.

Gyakorlatok négykézláb

  1. Gyakorlatok hátulra: lassan kerekítsük a hátot, emeljük a fejet a legmagasabb szintre, majd hajlítsuk át az állát a mellkasához;
  2. Emelje fel a jobb karját és a bal lábát a padlóval párhuzamosan, majd ismételje meg a műveletet ellentétes végtagokkal;
  3. A hát lekerekítésével megpróbáljuk elérni a fejünket a jobb térddel, majd ugyanazt a mozgást hajtjuk végre a bal lábakkal.

Állandó gyakorlatok

  1. A séta a helyén, egyenes háttal történik. A testtartás minőségét is kiképezheti, ha könyvet helyez a gyermek fejére..
  2. A lábujjakra nyújtást emelt kezekkel végeznek;
  3. Ujjainkat a vállunkra tesszük, könyököket oldalra terjesztjük és kevés mozgástartományban végezzünk el forgatást kézzel.
  4. Pontosan támaszkodjon a falnak, és guggoljon, amíg a térd 90 fokos szöget nem alkot. Miután kissé elhaladtunk ebben a helyzetben, visszatérünk a kiindulási helyzetbe;
  5. Végezzen 5-10 lábujjgömböt, egymástól szétszórt karokkal.

A készletek közötti pihenésnek ugyanabban a helyzetben kell lennie, amelyben megtörténik. Vagyis ha a gyakorlatot álló helyzetben hajtották végre, akkor a "pihenést" álló helyzetben, nem ülő vagy fekvő helyzetben hajtják végre.

Nyaki görbület

Ha egy gyermeket nyaki skoliozis diagnosztizáltak, a következő gyakorlatok ajánlottak:

  1. Hajlás, forgatás és a fej bólintása;
  2. A vállízületek emelése és leengedése;
  3. Emeli a kezét "az oldalakon" felfelé;
  4. Üljön egy székre, próbálja meg dönteni a fejét úgy, hogy állát érintse meg a mellkasával, majd döntse vissza a végső helyzetbe;
  5. Négynégy állva hajtsa végre a "macska" gyakorlatot, lehajtva a gerincét, és a hát és a nyak kiegyenesítésére szolgáló kilégzésnél..

A testterápia sokoldalúsága

Az edzésterápia nem csupán terápiás gyakorlatok, az egészségügyi komplexum magában foglalja a kézi és fizioterápiát, a masszázs tanfolyamokat is. Ellenjavallatok hiányában az orvos felírhat jógaórákat és osztályokat a medencében..

A skoliozisban szenvedő gyermekek számára fitball-gyakorlatok, valamint a vízszintes sáv gyakorlása ajánlott, amelyek célja a gerinc nyújtása és fejlesztése..

Megelőzés

A skoliozisra gyakorolt ​​gyakorlat kezdetben a testtartás helyreállítását célozza, de ha szisztematikusan és tovább folytatja, akkor az egész testének kiváló edzésévé válik. A skoliozis torna egyáltalán nem fog károsítani az egészséges gyermekeket, így felveheti a reggeli edzéstervbe.

Ezenkívül a szülőknek folyamatosan figyelemmel kell kísérniük a gyermeket, és minden lehetséges megelőző intézkedést meg kell tenniük: ellenőrizzék gyermeke az asztalnál ülő helyzetét, és helyesen helyezzék el a világítást, válasszák ki a bútorokat életkor és magasság alapján, vásároljon ortopéd hátú hátizsákot, és természetesen sétáljon a babával friss levegőben. Minden időben.

Szerző: Petr Vladimirovich Nikolaev

Csontkovács, ortopéd traumatológus, ózon terapeuta. Kezelési módszerek: csontritkulás, poszt-izometrikus relaxáció, intraartikuláris injekciók, lágy kézi technika, mélyszövet-masszázs, fájdalomcsillapító technika, kranioterápia, akupunktúra, intraartikuláris gyógyszeres kezelés.

Milyen gyakorlatokat nem szabad elvégezni a skoliozissal?

Gyakorlati terápia skoliozis esetén gyermekeknél

A különféle súlyosságú skoliozis leggyakoribb aránya a 17 év alatti gyermekek és serdülők körében marad meg.

Ennek a helyzetnek az okai megérthetők: amint egy gyerek iskolába jár, törékeny gerincét súlyos teszteknek vetik alá, egyenetlen az asztalnál ülés, hosszú és fárasztó esték órákon, gyakori szórakozás a számítógépnél..

Mindezt erősíti a passzív életmód (különösen a középiskolában, amikor felkészülnek a vizsgákra).

Hogyan lehet megakadályozni a gerinc deformációját ilyen körülmények között??

Milyen terápiás gyakorlatokat kell választani, ha a skoliozist már diagnosztizálták, és melyeket kell elvégezni e betegség megelőzése érdekében?

Mi az edzésterápia??

Az edzésterápia, vagyis a fizioterápiás gyakorlatok a betegségek korrekciójának, megelőzésének és rehabilitációjának speciális módszerei. A beteg problémáitól függően kifejezetten neki választják ki a fizikai gyakorlatok sorozatát, amelyek visszaállíthatják a testet a normál állapotba, vagy megóvhatják a nem kívánt változásoktól és patológiáktól..

A módszer lényege

A fizioterápiás gyakorlatok technikája meglehetősen egyszerű, és az ősi idők óta ismert: bizonyos fizikai gyakorlatok végrehajtásakor aktiválódik testünk egyik fő biológiai funkciója, a mozgás. A test egészének megfelelő növekedését, fejlődését és kialakulását a mozgás határozza meg..

A testgyógyászati ​​terápiát minden egyes személy számára egyénileg választják ki, figyelembe véve a test jellemzőit, valamint a meglévő betegségeket vagy rendellenességeket. Ezért annyira hatékony a műtétből való gyógyulásban vagy a csontváz rendellenességeinek kijavításában..

Fontos! A fentiek alapján megértheti, hogy a fizioterápiás gyakorlatokat a testének megvizsgálását követően egy szakember választja ki. Ha öngyógyszeresen választ, és olyan gyakorlatokat választ, amelyek véleménye szerint az Ön esetére megfelelőek, akkor fennáll a veszélye, hogy nem kívánt sérüléseket vagy a testben fennálló problémákat súlyosbítson..

Videó: "skoliozis gyermekeknél"

Javaslatok a gyermekek gyógyító torna számára

Természetesen a törékeny gyermek teste különbözik a már kialakult felnőttektől, ezért a gyakorlatok sorozatának meg kell különböznie a felnőttek testnevelésétől is.

Például óvodáskorú gyermekek vagy ifjúságos iskolások (1–2. Évfolyam) érdemes az órákat játékosan lebonyolítani zenei kísérettel. Ugyanakkor ne feledje, hogy nem lehetnek túl hosszúak (7 évesnél fiatalabb gyermekek esetében a testnevelés nem haladhatja meg a 25 percet).

Ha a skoliozis kijavítását célzó gyakorlatokat végez, ügyeljen arra, hogy a gyermek minden gyakorlatot lassan, nagyon simán, de ugyanakkor egyenletesen feszítse meg az izmokat..

A gerinc nyújtására vonatkozó gyakorlatokat leginkább fitballon lehet elvégezni (de nem vízszintes rúdon, mert a terhelésnek fokozatosnak kell lennie). Ha még nincs fitballja, cserélje le egy gimnasztikai szőnyegre.

A helyiséget, amelyben a gyermek tanulni fog, jól szellőztetni kell. A test teljes részének a gerinchez viszonyított helyes helyzetének jobb ellenőrzése érdekében edzés közben teljes hosszúságú tükörnek kell lennie.

Fontos! Sok szülő nem menjen szakemberhez, ha a gyermeknek skoliozis van az első szakaszában. Egyszerűen csak egy alapvető testterápiás programot választanak. Ez egy nagy hiba. Az edzésterápia megkezdése előtt feltétlenül mutassa meg a gyermeket egy szakembernek, aki meghatározza a gerinc görbületének fokát, a deformációk lokalizációját, valamint a skoliozis típusát. Csak ezt követően fogja felírni Önnek a testgyakorlat néhány jellemzőjét, amely megfelel a gyermek betegségének egyedi tüneteihez. Az önvizsgálat súlyosbíthatja a helyzetet, vagy további problémákat okozhat a kis beteg testében.

Ellenjavallatok a testmozgás terápia gyermekekben történő alkalmazására

A testgyógyászati ​​módszerek hatékonysága ellenére számos ellenjavallat áll fenn a terápiás fizikai gyakorlatok alkalmazásában.

Számos általános ellenjavallat létezik, amelyekre tilos a testmozgás:

  • keringési rendellenességek az agyban;
  • légzőrendszeri betegségek;
  • szív- és érrendszeri betegségek;
  • akut hátfájás;
  • skoliozis progressziója;
  • hőség.

Ugyanakkor fontos, hogy ne felejtsük el, hogy ha a testgyakorlás alatt vagy után a gyermek súlyos kellemetlenséget és rossz közérzetet érez, akkor azonnal le kell állítania a kurzust és orvoshoz kell fordulnia. Az orvos viszont kiválaszt egy szelídebb kurzust az Ön számára.

A testmozgás-terápia, mint a scoliotikus deformáció javításának fő módszere, csak az 1. és 2. fokozatú skoliozis esetén lesz hatékony. A betegség későbbi szakaszaiban a fizikai aktivitás megelőző, de nem terápiás..

Számos olyan gyakorlat van, amely ellenjavallt minden beteg számára, függetlenül a patológia típusától és stádiumától:

  • a gerinc nyújtása és elfordulása egyértelmű támogatás nélkül (ezért szigorúan tilos a vízszintes sávon lógni);
  • a gerincoszlop nyújtására irányuló fordulatok;
  • a rugalmasság növelésére irányuló fordulók;
  • túl gyorsan fut;
  • ugró gyakorlatok.

A terhelést fokozatosan kell növelni, és csak akkor, amikor a hátizmok kissé megerősödtek.

Sok szülő úgy gondolja, hogy ha egy gyereknek problémái vannak a gerincvel, akkor a fizioterápiás gyakorlatok mellett jó lenne elküldeni valamilyen sportszakaszba is, hogy növeljék a testmozgás előnyeit. Ez meglehetősen veszélyes döntés lehet, mivel a skoliozisban ellenjavallt sportok listája nagyon széles.

Itt van néhány ezek közül:

  • bármilyen torna (művészeti, sport);
  • erősportok;
  • akrobatika;
  • tenisz;
  • boksz;
  • balett;
  • karate;
  • sport statisztikai terhelések alapján.

Az edzésterápia skoliozis kezelése

A scoliotikus deformációk megelőzésének és korrekciójának leghatékonyabb módszere a testmozgás. Megvannak a sajátosságai és a végrehajtási szabályok, amelyeket be kell tartani. A kezelés megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával..

A szakember meghatározza a gyermek betegségének minden egyedi tulajdonságát, és előírja a neki megfelelő gyakorlatok sorozatát a betegség ezen szakaszában. Szigorúan tilos önmagában fizikai terápiát rendelni, mivel ez a görbület súlyosbodásához és sérülésekhez vezethet.

A skoliozis melyik szakaszában alkalmazható / nem alkalmazható testgyógyászati ​​kezelés

A gerinc-rendellenességek kezelésének fő módszereként az edzésterápia csak a skoliozis kialakulásának 1. és 2. szakaszában alkalmazható. A betegség későbbi fejlettségi szintje (3 és 4) azt jelenti, hogy megelőző intézkedésként (a csontváz további változásainak megakadályozása érdekében) a testgyakorlást kell alkalmazni. Az edzésterápia nem képes a csontváz teljes kijavítására a skoliozis késői stádiumában.

Gyakorlati terápia skoliozis kezelésére gyermekeknél és testmozgástechnika

Bármelyik testmozgás megkezdése előtt vigyáznia kell néhány fontos dologra:

  • Válassza ki az edzéshez megfelelő ruhát - kényelmesnek kell lennie, és nem szabad korlátoznia a mozgást. A szöveteknek természetesnek kell lenniük;
  • A gimnasztikát egy órával étkezés előtt vagy 2 órával azután kell végezni. Javasoljuk, hogy reggel vegyen részt testnevelésben (ez azonban nem szigorú feltétel);
  • Használjon meleg zuhanyt vagy masszázst, mielőtt elkezdi az edzést;
  • Előzetesen szellőztesse azt a helyiséget, ahol az osztályokat tartják;
  • Vásároljon egy gimnasztikai edzőszőnyeget. Ez lesz a legjobb megoldás azoknak a gyakorlatoknak, amelyek fekvő vagy ülő helyzetbe kerülnek..

Az összes előzetes intézkedés meghozatala után össze kell hangolni a gyermek testtartását. Helyezze a falhoz úgy, hogy megérintse a lapockait, fenékét és sarkait. Ez az egyszerű trükk segít látni a helyes testtartást, és megbizonyosodik arról, hogy a gyermek edzésterápia során fenntartja ezt a helyzetet..

Bemelegítő gyakorlatok

Bármelyik testmozgás nem végezhető el előzetes bemelegítés nélkül. A bemelegítés különösen fontos a skoliozis kezelésekor. Az izmokat alaposan fel kell melegíteni, hogy a test terhelése ne legyen túl éles, és ne okozzon romlást vagy sérülést..

Íme néhány gyakorlat, amelyet a gyermeknek végre kell hajtania a fő terápiás fizikai blokk előtt (minden gyakorlatot 8-10 alkalommal kell elvégezni):

  1. Vegye ki a kiindulási helyzetet: a testnek egyenesnek kell lennie, engedje le a karját a varratoknál, és tegye szét a lábait vállszélességben. Kezdje a guggolást a karokkal előrehaladva minden kanyarral. Tartsa a hátát egyenesen. A guggolást simán, lassan kell elvégezni, nem kell rohannia - senki nem üldöz. Lélegezzen be leszálláskor, és lélegezzen fel felszálláskor;
  2. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, helyezze egymástól vállszélességre. Az „egy” -ben mély lélegzetet nyújtson, felemelje a karját, nyújtsa ki a „kettőt” (ne vegye le a lábát a padlóról), lélegezzen ki a „három” -ra, és a kilélegzés közben engedje le a karját. Az edzés alatt a hátnak laposnak kell lennie;
  3. Álljon egyenesen, emelje fel a lábát, hajlítsa meg térdnél és tartsa egy ideig ebben a helyzetben. Ismételje meg az ellenkező lábával.

Alapvető gyakorlatok csoportja

Amikor az összes izom felkészült, a test felmelegszik, a csontváz kissé meg van nyújtva, folytassa a gyakorlatok fő blokkjával. Itt adjuk meg a testmozgás-terápia alapkomplexumának gyakorlatait, nem célja a betegség lefolyásának egyedi jellemzőinek helyesbítése. Ezért bármilyen gyakorlat elvégzése előtt konzultáljon orvosával. A szakember kiválasztja az Ön számára leghatékonyabb fizikoterápiás kurzust.

Alapvető testterápiás komplex (minden gyakorlatot 8-10-szer, 25-35 másodpercig kell elvégezni):

  1. Feküdj a hátán, és emeld fel a lábad. Végezze az olló gyakorlását. Végezzen el 4 sorozatot, 8-10-es hintával;
  2. Négy négyesre szálljon, ne hajlítsa meg és ült a sarkán, pihentesse a tenyerét a padlón. Kezével mozoghat különböző irányokba. Végezze el az edzést lassan, hirtelen szünetek nélkül;
  3. Legyen négynégy végtaggal és végtaggal. Hátrahajlításokat végezzen: először fel, majd le;
  4. Álljon egyenesen, egyenesítse ki a hátát, engedje le a kezét a varratoknál. Most hozza össze a lapátokot, és tartsa ebben a helyzetben 5-7 másodpercig, majd vegye újra a kiindulási pozíciót;
  5. Legyen négynégy, és nyújtsa előre a jobb karját és a bal lábát hátra. Rögzítse ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd ugyanezt tegye az ellenkező végtagokra;
  6. Feküdjön a hátán, terítse el a karjait oldalra, hajlítsa meg a lábát a térdén és nyomja össze őket. Most kezdje el jobbra fordítani a fejét, miközben engedje le térdét balra. Tartson néhány másodpercig ebben a helyzetben, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Tegye ugyanazt a másik oldalon..

Videó: "Gyerek skoliozis gyakorlatok"

Záró gyakorlatok

A legfontosabb fizikai gyakorlatok elvégzése után végezzen még néhány olyan gyakorlatot, amelyek segítenek a testnek egy kicsit pihenni és kicsit felépülni..

Ezeket a gyakorlatokat 8-10-szer, 25-35 másodpercenként kell elvégezni:

  1. Üljön a földre, ölelje meg kezével térdre hajlított térdét. Ilyen megható helyzetben feküdjön le a padlóra, és kezdje gördülni a nyakától a farokcsontig;
  2. Álljon egyenesen a hátad mögött lezárt kezével. Ebben a helyzetben álljon a sarkon és sétáljon egy kicsit a szoba körül. Próbáljon meg nem sokat ütni a sarkába;
  3. Most emelje fel kezét, álljon a lábujjain, és járjon ebben a helyzetben a szoba körül;
  4. Álljon egyenesen, egyenesítse ki a hátát ebből a helyzetből, séta a helyén. Próbálja meg a lehető legmagasabbra emelni a csípőjét;
  5. Fejezze be az edzést relaxációval, kapjon lélegzetet. Pihenje meg a testét 20 percig.

Ha szigorúan követi az utasításokat, és gondosan és rendszeresen végzi el az összes gyakorlatot, akkor az eredmények nem sokáig várhatók. A legfontosabb, hogy ellenőrizze gyermeke egészségét. Ha rosszul érzi magát vagy fájdalmat, akkor abba kell hagynia a testnevelést és fel kell vennie a kapcsolatot orvosával. Meg fogja találni neked egy könnyebb feladatkészletet.

Gyakorlatok a skoliozis megelőzésére gyermekeknél

Előfordul, hogy a megelőzés sokkal hatékonyabb, mint egy meglévő patológia kezelésére irányuló kurzus. Ha észreveszi, hogy gyermeke hajlamos a gerinc deformálódására: egyenetlenül ül, sok időt tölt az asztalnál vagy az asztalnál, áthalad, akkor még mindig megelőző fizikai gyakorlatokat kell végeznie, amelyek csökkentik a skoliozis kockázatát..

Ha már reggel gyakorlatokat végez a gyermekével, akkor add hozzá az edzésterápiát a szokásos gyakorlatok komplexumához.

Nincsenek speciális gyakorlatok, amelyek kifejezetten a betegség kialakulásának megelőzésére irányulnának. Megelőző intézkedésként az előző bekezdésben ismertetett fizioterápiás gyakorlatok alapvető komplexet alkalmazzák. Felhívjuk figyelmét arra is, hogy az alapvető gyakorlatok elvégzése mellett gondosan figyelnie kell, hogy a gyermek miként ül az asztalnál, hogyan választják meg munkahelyi világítását..

Vásároljon neki szobát, amely megfelel az ő magasságának és korának, vásároljon hátizsákot egy speciális ortopéd hátulkal. Nos, a szokásos tanács: győződjön meg róla, hogy játszik gyermekével friss levegőben, és tegye meg a lehető leggyakrabban és minden időben.

Ha betartja az összes megelőző feltételt, akkor a skoliozis kockázata minimalizálódik. Hidd el, köszönni fog, amikor felnő.

Következtetés

A skoliozis a fiatalabb generáció sértése. Manapság egyre több gyermek és serdülő szenved bizonyos fokig hátproblémáktól. Szerencsére ezeket a problémákat meg lehet oldani, és még a deformáció kezdeti szakaszában is legyőzni..

A gerinc görbületének kezelésére a leghatékonyabb módszer a fizioterápiás gyakorlatok (testgyógyászati ​​terápia), de a kezelés megkezdése előtt fontos megjegyezni néhány fontos dolgot:

  • A gyermekek fizioterápiája kissé különbözik a felnőttekétől. Ezért érdemes figyelembe venni gyermeke életkorát és karakterét. Ha például a gyerek még nem jár iskolába, vagy általános iskolában jár, akkor az órákat legfeljebb 25 percet kell tölteni, és szórakoztató zenét kell választani az edzéshez;
  • A testgyógyászati ​​kezelésnek számos ellenjavallata van. Ezek az ellenjavallatok mind gyermekek, mind felnőttek esetében érvényesek. Érdemes figyelmesen elolvasni azon betegségek listáját, amelyek esetében tilos fizioterápiás gyakorlatokat végezni. Ezen túlmenően számos olyan gyakorlat nem használható skoliozishoz (a listát szintén meg kell vizsgálni);
  • Terápiás intézkedésként az edzésterápia hatékony lesz 1 és 2 fokos skoliozis esetén. A deformitás későbbi stádiumainak megelőzéseként a testmozgást alkalmazzák; ez nem fogja helyreállítani a csontváz normál helyzetét 3 és 4 fokos skoliozis esetén;
  • A testneveléssel történő kezelés megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. Az edzésterápia a testtartás korrekciójának speciális módszere, a gyakorlatokat szigorúan egyénileg választják ki, figyelembe véve a betegség lefolyásának és a gyermek testének fejlődését. Csak a szakember választhatja ki az Ön számára megfelelő gyakorlatkészletet;
  • Az edzés megkezdése elõtt olvassa el az elõkészítõ intézkedések listáját, valamint a gyermek számára gyakorlatok elvégzésének technikáját;
  • Az edzésterápia 3 gyakorlati blokkból áll: bemelegítés, főkomplexum, befejező gyakorlatok. Fontos, hogy a blokkokat mindig szigorú sorrendben, hatékonyan és lassan töltsük ki. A bemelegítés elősegíti a test előkészítését a terheléshez, megakadályozza a sérüléseket és a rándulásokat, a végső gyakorlatok pedig segítenek a testnek egy kicsit pihenni és erősíteni az izmokat;
  • Ha az osztályok megkezdése után a gyermek fájdalomról és betegségről panaszkodik, akkor azonnal le kell állítania a testmozgást és fel kell vennie a kapcsolatot egy szakemberrel. Elmagyarázza a test ilyen reakciójának okát, és kiválaszt egy szelídebb gyakorlatsort;
  • Megelőző intézkedésként gyakorlatokat végezhet az alapkomplexumból. Beépítheti őket a gyermeke reggeli gyakorlataiba. A legfontosabb, hogy győződjön meg arról, hogy gyermeke helyesen követi az összes utasítást és tartja fenn a testtartást..

Gyakorlatok a gerinc skoliozisához gyermekeknél

A skoliozis egy gyakori betegség, amelyet a gerinc normál élettani állapotának megzavarása jellemez. Egy ilyen diagnózis felállításakor speciális gyakorlatokat írnak elő, amelyek a hátsó fűző izmainak megerősítésére koncentrálnak. Ezeket a skoliozis megszüntetésére alkalmazott terápiás és profilaktikus intézkedések alapjául tekintik..

A gerinc skoliozisa gyermekeknél

Orvosi leírások szerint a gyermekkori skoliozis meglehetősen általános patológia. Ezt magyarázzák az izom-csontrendszer gyors növekedése és rugalmassága fiatal korban. Fontos a probléma korai szakaszában történő azonosítása és leállítása. Csak ebben az esetben lehet teljes mértékben megszabadulni a betegségtől. A diagnózis felállításakor a beteg gyermekek számára speciális skoliozis gyakorlatokat ír elő.

Mi ez, jelek és besorolás

A skoliozis egy gyakori patológia, amely a gerinc különböző irányokban történő görbületének súlyos hibája. Görögül fordítva, a "skoliozis" egy görbét jelent. Alapvetően a betegséget gyermekkorban diagnosztizálják, de vannak olyan esetek, amikor ilyen diagnózist felnőtteknek tesznek.

A betegség kialakulásával a szegycsont, a bordák és a belső szervek csontjainak fiziológiai szempontból helyes helyzete megváltozik. A skoliozis főként szerzett patológia.

Jegyzet! A diagnózis felállítása során a skoliozis különféle formáit és fejlettségi fokát lehet azonosítani. A terápia hatékonysága a helyes és időben történő diagnózistól függ..

A skoliozis kialakulását az alábbi jelek mutatják:

  • kellemetlen érzések megjelenése a gerincvelőben;
  • fájdalom a belső szervekben;
  • fejfájás;
  • járási változások;
  • duzzadt mellkas;
  • a gerinc oldalirányú eltérése;
  • gyors kimerültség;
  • lehajt;
  • kiálló és aszimmetrikus pengék;
  • egy vagy több csigolyák deformációja

Jegyzet! A fejlődés korai szakaszában a betegség leggyakrabban egyáltalán nem nyilvánul meg. Az idő múlásával romlik a jólét és a merevség a görcsös izmok területén.

A betegséget több fajtára osztják. A görbület alakja alapján a skoliozis a következő:

  • C-alakú - lehet bal és jobb oldal, és a gerincoszlop egyik görbületívével jellemezhető;
  • S-alakú - a gerincoszlop két ívelt íve;
  • Z alakú - a gerincoszlop három ívelt íve.

Jegyzet! A klinikai lefolyás szerint az eltérés akut és krónikus.

Eredet szerint a skoliozis a következő típusú:

  • Veleszületett - fejlődési rendellenességek vagy a bordák, csigolyák fejletlensége eredményeként alakul ki.
  • Megszerzett - hát-sérülések és betegségek után alakul ki.
  • Idiopátiás - a patológia okát nem lehet megállapítani, és ismeretlen marad.

A görbület lokalizációjától függően a következő skoliozis típusokat lehet megkülönböztetni:

  • ágyéki;
  • lumbosacrális;
  • mellkas;
  • thoracolumbar;
  • nyaki;
  • cervicothoracic.

A görbület foka szerint a skoliozis:

  • 1 fok - a tünetek enyhék és elsősorban megnövekedett fáradtságon és a hát egyenletes helyzetben tartásának problémáin jelentkeznek.
  • 2 fok - a járás, a testtartás és a hátfájás zavaraival jelentkeznek.
  • 3 fok - kifejezett végtagok zsibbadása, fokozódik a derékfájás, az emésztőrendszer és a szív működése zavart.
  • 4 fok - jellemzi a szervek és rendszerek rendellenességei, a medence görbülése és a lábak aszimmetrikus elhelyezkedése.

A skoliozis okai gyermekeknél

A gerinc skoliozisa számos tényező miatt felmerülhet. Leggyakrabban ez a szokás és a banális izomgyengeség miatt fordul elő. A veleszületett skoliozis a méhen belüli fejlődési rendellenességek vagy a szülés során bekövetkező trauma miatt alakul ki.

Jegyzet! A patológiát többek között a központi vagy perifériás idegrendszer betegségei válthatják ki.

A skoliozis kialakulásának alapjai

Fontos! A megszerzett forma kialakulhat a gerinc törései és különféle sérülései, a csigolyák szubluxációja, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a túlzott fizikai igénybevétel, egyes fertőző betegségek, valamint a hosszú ideje fennálló helytelen testhelyzet miatt..

Gyakorlatok és gimnasztika a skoliozis számára otthon

Gyerekeknek a gerinc görbülete miatt a gyakorlatokat átfogóan kell kiválasztani. A gyermekek és felnőttek skoliozisos tornavezetése vezető szerepet kap. Csak az izom fűzőn végzett fizikai gyakorlatoknak köszönhetően aktív hatása van, és a betegség progressziója lelassul, és az idő múlásával a deformáció teljesen megszűnik.

Alapvető gyakorlatok

A gyermekeknél a gerinc görbületével a speciális edzést bemelegítéssel kell kezdeni, amelyet a fő és az utolsó rész követ. Az alapgyakorlatok ideálisak a gyógyító torna végrehajtására. Ezek a következők:

  1. Feküdjön a hátán, majd nyújtsa fel a fejét és a sarkát 10 másodpercre. Az ismétlések száma 4-5-szörös.
  2. A hátán fekve emelje fel a lábát a padló fölé, és hajtsa végre a keresztezett lábát. Ismételje meg a gyakorlatot legalább négyszer.
  3. Feküdj a gyomrán, nyújtsd előtted karod, és emeld fel egyidejűleg a mellkasodat és a lábad. Ebben a helyzetben maradjon 10 másodpercig, majd engedje le a kiindulási helyzetbe.
  4. Végezzen gyalogos mozgásokat a helyén néhány percig egyenes háttal.
  5. Álló helyzetben emelje fel a karját a feje fölött, és egy percig hajtsa végre a test oldalirányú mozgatását.
  6. Négykért szálljon, egyik kezét tartsa oldalra, és emelje fel. Ebben az esetben a fejnek az emelt kézre kell néznie.

Jegyzet! A skoliozis kezelésére irányuló intézkedéseknek feltétlenül tartalmazniuk kell a fizioterápiás gyakorlatokat. Csak ennek a megközelítésnek köszönhetően teljesen megszabadulhat tőle a betegség kezdeti stádiumában..

Segítő gyakorlatok

Az alapgyakorlatok befejezése után a töltést kiegészítő gimnasztikával kell elvégezni. Fel kell állnia egyenesen, tegye a kezét az övére, és járjon a helyén, térdét magasra emelve.

Gyakorlati terápia gyermekek skoliozisához, típusok a skoliozis fokától függően (1 és 2 fok)

Az 1. fokozatú skoliozis kezelésében a gyakorlatok általános fejlődési képességűek, és nem tartalmaznak aszimmetrikus pozíciókat. A második szakaszban szenvedéssel aszimmetrikus pozíciókat használunk. A gyakorlatokat egyéni alapon kell kiválasztani. Gyerekeknek az 1 fokos skoliozis gyakorlása során a gyakorlatokat légzési gyakorlatokkal kell kombinálni. A skoliozis minden szakaszában, kivéve az elsőt, a gyakorlatokat ki kell egészíteni azzal..

Gyakorlati terápia skoliozis esetén

Jellemzők gyakorlatok gyerekeknek

Terápiás gyakorlatok készítésekor be kell tartania bizonyos ajánlásokat. Például gyermekek skoliozis esetén a gyakorlatokat az orvosnak külön kell megválasztania és rendszeresen elvégeznie..

Jegyzet! A szokásos osztálykészlet nem mindenkinek szól. A betegség stádiumától és jellemzőitől függően egyes gyakorlatokat ki kell zárni.

Tiltások és figyelmeztetések

Az eredmények eléréséhez egyértelműen be kell tartania bizonyos szabályokat. Szigorúan tilos az öngyógyászat.

Az osztályokat csak az orvos utasításai és az egyedi program meghatározása után kell elkezdenie. Gyakorlatok végrehajtásakor az izomfeszültséggel járó hirtelen mozgások elfogadhatatlanok. Ha szédülés, tachikardia és hátfájás jelentkezik, az edzést azonnal le kell állítani..

Az osztályok vezetésének alapvető szabályai

Amikor a gyermekek és felnőttek számára otthon a gerinc skoliozisát gyakorolja, be kell tartania a következő szabályokat:

  • a gimnasztikát szellőztetett helyen kell végezni;
  • a gyakorlatok helyes elvégzéséhez a helyiséget tükrökkel kell felszerelni;
  • az osztályok megkezdése előtt be kell melegíteni;
  • az összes gyakorlatot rángatózás nélkül, lassan hajtják végre.

Jegyzet! A fizikoterápiát az egyik leghatékonyabb módszernek tekintik egy ívelt gerinc javításához és a hátizmok erősítéséhez..

Végezheti otthon, utcán vagy az edzőteremben. A legfontosabb dolog, hogy időben elindítsa a kezelést, és ehhez legalább évente egyszer megelőző vizsgálatot kell végeznie. Segít azonosítani a patológiát a korai szakaszban, amikor a kezelés a teljes gyógyuláshoz vezet..

Szerkesztő: Elizaveta Sergeevna Koneva

Az első képesítési kategória általános iskolai tanára, defektológus.


További Információk A Bursitis